Challenge of the week #geen suiker in koffie/thee

door Juliette van Hessen | sep 17, 2018 | Uncategorized

Drink jij iedere dag gemiddeld 3 kopjes koffie of thee? En neem je daar ook een suikerklontje bij? Dan consumeer je gemakkelijk 80 suikerklontjes in een maand. Dat staat gelijk aan 1.600 calorieën. Dat is best veel hé? Deze challenge daagt jou uit om je bewust te...

Challenge of the week #iedere ochtend 3x 1 minuut planken

door Juliette van Hessen | sep 10, 2018 | Uncategorized

Wil jij jouw core sterker maken maar heb je niet voldoende tijd om naar de sportschool te gaan? Dan is de challenge van deze week perfect voor jou! Gewichten, apparaten en dure sportschoenen zijn niet nodig om deze oefening uit te voeren. Door deze full body exercise...

Challenge of the week #Schrijf in de ochtend iets positiefs op

door Juliette van Hessen | sep 3, 2018 | Uncategorized

In onze huidige presentatiemaatschappij draait het vaak om succes, resultaat en verbeterpunten. Druk en stress kunnen de overhand nemen. Wanneer je vastzit in een negatieve gedachtestroom, is het lastig om het positieve van jezelf in te zien. Je gaat maar door en...

Challenge of the week #Spreek een onbekende aan

door Juliette van Hessen | aug 20, 2018 | Uncategorized

Herken jij jezelf in deze situatie?  Je zit in de trein op weg naar een afspraak en je bent vooral aan het turen naar het scherm van jouw mobiel. Als je een blik om je heen werpt zie je dat jouw medereizigers hetzelfde gedrag vertonen en er weinig met elkaar gesproken...

Challenge of the week #Een week lang niet multitasken

door Juliette van Hessen | aug 6, 2018 | Uncategorized

Je kent het vast wel, je hebt het enorm druk op werk door alle deadlines die aan het eind van de week af moeten. Je bent gestrest en probeert op een zo’n efficiënt en effectief mogelijke manier te werk te gaan. Je doet dit door te multitasken, want dit zou ervoor...