Jochem van Hessen

Invoering van de vierdaagse werkweek

Het heeft een hele tijd geduurd, maar op een gegeven moment kwam ik tot het besef dat ik niet meer meegesleurd wilde worden in de ratrace die we in onze maatschappij hebben gecreëerd. Ik kreeg behoefte aan meer oplaadmomenten en aan meer tijd voor zelfreflectie. Ik voelde me daardoor anders en ook wel een beetje beschaamd, want: “Zo hoort het toch niet?! Je hoort ‘nuttig’ te zijn!” zeiden de stemmetjes in mijn hoofd. Op een gegeven moment heb ik toch de knoop doorgehakt om 4 x 6 uur te gaan werken. Nu merk ik dat anderen ook vaak op een positieve manier nieuwsgierig zijn hoe dit mij bevalt. In deze blog lees je wat de positieve effecten zijn van werk-flexibiliteit en hoe organisaties hier tegenover staan.

Prikkelende maatschappij
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat er per seconde meer dan 2 miljoen prikkels je brein binnenkomen. Het aantal externe prikkels is volgens Mark Tigchelaar sinds de jaren tachtig vervijfvoudigd. Er wordt zelfs gezegd dat we vandaag de dag op één dag evenveel prikkels binnenkrijgen als iemand in de middeleeuwen in heel zijn leven! Nu ik minder werk, merk ik dat ik meer durf te ‘lummelen’, zoals Neurowetenschapper Erik Scherder dat zo mooi noemt. Soms je hersenen even rust geven, niet cognitief belasten, waardoor het Default Mode Network actief wordt. De activiteit in dit netwerk zorgt ervoor dat er nieuwe ideeën en creativiteit ontstaan. Inzichten binnen organisaties beginnen te veranderen

Het lijkt erop dat ook organisaties en overheden zich steeds meer bezighouden met de vraag hoe ze op de vele prikkels kunnen inspelen door zich flexibeler op te stellen. Bij verschillende organisaties experimenteren ze met meer flexibiliteit. In een Zweeds experiment, waarbij verpleegsters twee jaar lang diensten van zes in plaats van acht uur draaiden, bleek dat het ziekteverzuim daalde, men minder vrije dagen opnam, een betere gezondheid ervoer en lagere stressniveaus rapporteerde vergeleken met de controlegroep. Bij Toyota in Zweden bleken de werknemers door de invoer van een 30-urige werkweek niet alleen gezonder te worden, maar ook blijer en productiever. De Belgische federale regering geeft werknemers in de privésector inmiddels zelfs de mogelijkheid tot een vierdaagse werkweek zonder salarisverlies. In IJsland bestond dit concept al, waar maar liefst 85 procent van de werkende bevolking voor een vierdaagse werkweek heeft gekozen.

Vitaliteit en veerkracht binnen UMC Utrecht
Ook onze samenwerkingspartner UMC Utrecht heeft vitaliteit en veerkracht hoog in het vaandel staan. Zo bouwen zij aan ‘een fijne plek om te werken’ voor al hun medewerkers; een werkplek waarin niet alleen de gezondheid van de patiënt centraal staat, maar ook van de medewerkers. Medewerkers worden bijvoorbeeld jaarlijks tijdens de Nacht van de Arbeid verrast met een gezonde late night snack, ze kunnen webinars volgen over duurzame inzetbaarheid, ontspannen met Virtual Reality, via coaching bouwen aan hun veerkracht en natuurlijk: meedoen met de Energy Up ‘100 Dagen Challenge’. Roos Hijner, arbeids- & organisatiedeskundige en projectleider van Energiek@UMC: “Mijn droom is dat we als UMC Utrecht het eerste burn-out vrije ziekenhuis worden. Ik denk daarom graag mee hoe collega’s meer aandacht kunnen hebben voor hun eigen gezondheid en energieniveaus, en proactief regie kunnen pakken om goed voor zichzelf te zorgen. Want alleen dan kunnen we samen de gezondheid van mensen verbeteren en de zorg van morgen creëren.”

Hoe zorg jij ervoor dat je niet wordt meegezogen in de maatschappelijke ratrace, maar goed voor jezelf zorgt?

Geschreven door: Aniek Peters


3 gezondheidstrends in 2022

Door de coronacrisis en verschillende lockdowns zijn er allerlei nieuwe trends ontstaan. Zo is de macro trend “gezondheid in alle vormen” razend populair. Dit wordt geuit in verschillende micro trends zoals veganisme, mentale gezondheid en nog veel meer. Trends blijven zeker niet stilstaan, maar evolueren en veranderen ze mee. In de blog zetten we voor jou drie belangrijke gezondheidstrends in 2022 op een rijtje.

1. Aandacht voor het immuunsysteem 

Aandacht voor je immuunsysteem en deze op peil houden lijkt een logische trend dat uit de corona periode is voortgekomen. Na het gebeuren rondom vaccinaties en het voorkomen van ziektes zijn mensen zich op een aantal gezondheids onderdelen gaan richten. Zo zijn meer bewegen, voldoende en een kwaliteitsvolle slaap, het nemen van aanvullende vitamines en het vermijden van verkeerde suikers voorbeelden van wat mensen in deze tijd proberen na te streven.

2. Meditatie en sound baths

De trend van mediteren duurt al een langere tijd. Meditatie is jezelf helemaal tot rust laten brengen en je gedachten leeg te maken door middel van ademhalingsoefeningen. Veel mensen hebben dit toegevoegd aan hun ochtendroutine. Dit brengt namelijk rust en balans in hun leven. Door de jaren heen zijn er al veel verschillende varianten van meditatie ontstaan. De nieuwste trend omtrent mediatie zijn sound baths. Door de verschillende geluiden kom je terecht in een diepere staat van je bewustzijn, verhoog je je welzijn, biedt het je een kans om op te laden en word je bewust van jezelf. 

3. Boosts 

Mensen zijn steeds meer op zoek naar nieuwe uitdagingen en boosts om aan hun dagelijkse leven toe te voegen. Denk aan ijsbaden wat in de laatste jaren door ‘Wim Hof’ populair is geworden. De uitdaging is om jezelf te overwinnen en je mindset te triggeren. Door iets te overwinnen komt er een gelukshormoon vrij, genaamd dopamine. Dit zorgt voor een gelukzalig gevoel en je krijgt het gevoel dat je alles aankan. Een boost toevoegen aan je dagelijks leven is daarom zeker zo slecht nog niet. 

Al deze trends zorgen voor kleine geluksmomentjes tijdens of na de activiteit. Wil jij graag op één dag al je gelukshormonen stimuleren? Dan is Energy Day de perfecte gelegenheid voor jou. Het is een vitaliteitsfestival dat op 18 juni op Landgoed Energy Up wordt georganiseerd. Alle activiteiten draaien rondom het stimuleren van de vier gelukshormonen en zorgen voor kleine geluksmomentjes. Op Energy Day kun je komen voor een ijsbad, slaap clinic, acro yoga, massage, energy gym en nog veel meer! Meer weten? Klik dan hier voor meer informatie.

Geschreven door: Ellen Troch


Hoe kan ik mijn grenzen verleggen?

Grenzen verleggen. Hoe kan jij dit het beste doen? Wij als mensen blijven liever in de comfort zone om ons veilig, vertrouwd en bekend te voelen. Maar wist je dat dit heel beperkend en belemmerend is voor onze ontwikkeling? In deze blog leggen wij jou alles uit over hoe jij jouw grenzen verlegt en welke zones je doorloopt.

Zone 1: Comfort zone

Comfort, we kennen het allemaal. In deze zone voer je dagelijkse routines uit. Denk aan onbewuste handelingen op de automatische piloot. Geen uitdagingen en geen verassingen. Wanneer je je in deze zone bevindt heb je moeite om je grenzen te verleggen. Je leert er niet van en daag je jezelf niet uit. Hoe dan ook komen doelen stellen en stappen maken weinig tot niet aan de orde. Op de lange termijn kan je je gedemotiveerd voelen, verveeld en ontkoppeld raken. Je hebt het idee dat je iets in je leven wilt veranderen, maar weet je niet waar je moet beginnen. Wel kun je op deze momenten reflecteren over je ervaringen en kan je tot rust komen om te herstellen.

Zone 2: Stretch zone

Bij het verleggen van je grenzen is het de bedoeling dat je nieuwe dingen leert, als persoon groeit, nieuwsgierig bent en nieuwe ontdekkingen ervaart. Dit heet de stretch zone. Het gebied waar je experimenteert, je grenzen en mogelijkheden verkent. Het is belangrijk dat je jezelf uitdaagt met iets op onbekend terrein. Je voelt je niet overweldigd, maar juist gemotiveerd, opgewonden en energiek. Door deze zone in te gaan vergroot je jezelf in de comfort zone en verrijk je je kennis, vaardigheden en ervaringen. Je doelen bereik je hier, geeft het je energie en word je een bewuste levensgenieter.

Zone 3: Stress zone

Tijdens het verleggen van je grenzen kun je in de stress zone belanden. Je krijgt het gevoel dat je van de situatie wilt wegrennen en de situatie niet onder ogen wilt zien. Je angst wordt groot en krijg je weinig tot geen energie om te leren. Het is de bedoeling om deze zone te vermijden en kan het alleen bij uitdagende situaties nuttig zijn. Wanneer je merkt dat je de stretch zone hebt verlaten en je ademhaling niet meer onder de controle krijgt, is het belangrijk om een stap terug te doen. Laat je hartslag en lichaamstemperatuur rustig weer op hun oude niveau terugkomen. Dit helpt je om je minder overweldigend te voelen en deze zone te verlaten.

Hieronder staan 7 tips voor hoe je deze zones het beste kunt doorlopen om jouw grenzen te verleggen:

  1. Voel en erken

Iets in jouw wil verandering, maar naar wat precies? Maak een realistisch beeld van waar jij naartoe wilt en erken dit!

  1. Stel een doel

Waar wil je naartoe? Neem een besluit! Dat is je grenzen verleggen.

  1. Laat de comfortzone los

Wat houdt jou in de comfortzone? Probeer dit los te laten.

  1. Tijd voor actie

Maak de eerste stap klein. Bereid je voor en pas de omstandigheden zo aan dat je het beter aankunt.

  1. Laat de stretchzone toe

In de stretchzone is er opwinding en spanning. Geef jezelf over aan deze gevoelens en houd je doel voor ogen.

  1. Wees trots op jouw proces

Blijf gemotiveerd en houd je vorderingen bij. Je bent tenslotte bezig met het verleggen van je grenzen.

  1. Zorg goed voor jezelf

Gestrest, moe of uit balans? Je bent in de stress zone beland. Maak tijd voor jezelf om terug in balans te komen en weer één te zijn met je lichaam. De volgende stap komt wel als je tot rust gekomen bent.

Ben jij klaar om jouw grenzen te verleggen? Grijp die kans en word de beste versie van jezelf!

Geschreven door: Eline Tol


Vacature: Energieke projectmanagement stage bij Energy Up

Functie Stagiair(e) projectmanagement
Opleidingsniveau HBO Associate Degree, HBO-Bachelor, HBO-Master
Locatie Amsterdam
Uren per week 32 - 40
Beschikbaarheid Beschikbaar per Augustus/September 2022
Stageduur 4 - 12 maanden
Stagesoorten Meewerkstage
Stagevergoeding € 250
Salaris opmerking Vergoeding afhankelijk van aantal uren per week
Taakomschrijving

De naam zegt het al: Energy Up. Wij geven de medewerkers van onze klanten energie om hun doelen te bereiken en gelukkig en gezond in het leven te staan. Zo innoveren we de culturen van veel grote bedrijven. Dit doen wij door middel van (online) events zoals: energizers, workshops en lange termijn trajecten. Wij zijn onder andere actief bij Nike, Heinz, Heineken, Gemeente Amsterdam en Ministerie van Defensie. Daarnaast organiseren we ook vier keer per jaar Daybreaker Amsterdam, dit is een nieuwe manier van feesten, namelijk nuchter in de vroege ochtend. Energy Up heeft sinds een jaar ook een landgoed. Dit landgoed wordt gebruikt als camping voor particulieren maar daarnaast ook als locatie voor onze evenementen.

“Practice what you preach”, zeggen ze weleens. Daarom is de bedrijfscultuur bij dit bedrijf anders dan je gewend bent. Gezamenlijk lunchen, sporten en spelletjes doen vinden we belangrijk. Je krijgt veel verantwoordelijkheid en mag gezellig mee met allerlei leuke teamuitjes. De teamspirit staat bij ons hoog in het vaandel.

De stage

Als stagiair projectmanager maak je onderdeel uit van een dynamisch team dat werkt aan cultuurinnovatieprojecten. Communicatie vormt een belangrijk onderdeel van jouw rol. Daarom is het belangrijk dat je gevoel voor de Nederlandse taal hebt. Voor de Engelse taal ook? Helemaal top. Verder komt er bij projectmanagement van alles kijken, van voorbereiding en planning tot uitvoering en afronding. Je ondersteunt daarin het team en we helpen je maar al te graag.

Bij Energy Up komen voordoen, meedoen en zelf doen snel achter elkaar. Dat betekent dat je snel verantwoordelijkheden krijgt binnen Energy Up, waardoor je in korte tijd veel leert en elke dag een stap voorwaarts zet. Natuurlijk heb je ook tijd voor een gezonde lunch (op kantoor als je wil) en een sportsessie met collega’s op zijn tijd.

Waarom dat leuk is? 

Energy Up wil werkend Nederland gezond en gelukkig laten leven. Hoe cool is het als jij door jouw projectmanagement skills kan bijdragen aan gezonde en gelukkige collega’s? Veel projecten hebben met sport, vitaliteit en gezondheid te maken. Het is daarom wel belangrijk dat je deze onderwerpen interessant vindt en dit ook uitstraalt.

Gewenste profiel

Jij bent een echte doorpakker en je vindt het leuk om veel verschillende taken uit te voeren. Het is belangrijk dat je zowel in het Nederlands als in het Engels goed kan communiceren (zowel in geschreven als gesproken taal). Ook ben jij analytisch en flexibel.

Daarnaast heb jij in ieder geval:

  • Je studeert aan een HBO-opleiding. Bij voorkeur Communicatie, Creative business, Sportkunde en Event- en leasuremanagement.
  • Je bezit het Energy Up DNA: je wilt je ontwikkelen, bent vitaal, speels en een echte doorpakker
  • Je krijgt energie van werken met woorden en beelden
  • Je werkt graag samen in een team en vindt sociaal contact belangrijk
  • Je werkt nauwkeurig en accuraat
  • Creatief, sociaal, klantgericht en enthousiast
  • Je wilt en durft verantwoordelijkheid te nemen
Wat bieden wij?
  • Stagevergoeding
  • Elke dag een heerlijke, gezonde lunch
  • Werken in een hecht team met veel vrijheid en ruimte voor ideeën
  • Werken in een bedrijf waar werkgeluk en werkplezier hoog in het vaandel staan
  • Een goede werksfeer in een jong, informeel en groeiend team. Je krijgt alle ruimte om met creatieve ideeën te komen. Al met al een veelzijdige en leerzame stage waar je ook echt kan bijdragen aan het succes van Energy Up.

Geïnteresseerd in deze super gezellige stage bij Energy Up?

Solliciteer dan door jouw cv en motivatie naar info@energy-up.nl te mailen of bel naar Juliette van Hessen via: +31 6 42483667. Wij nemen zo snel mogelijk contact met je op.


Vacature: Energieke stage als event- en projectmanager bij Energy Up

Functie Stagiair(e) Event- en projectmanager
Opleidingsniveau HBO Associate Degree, HBO-Bachelor, HBO-Master
Locatie Amsterdam
Uren per week 32 - 40
Beschikbaarheid Beschikbaar per Augustus/September 2022
Stageduur 4 - 12 maanden
Stagesoorten Meewerkstage
Stagevergoeding € 250
Salaris opmerking Vergoeding afhankelijk van aantal uren per week
Taakomschrijving

De naam zegt het al: Energy Up. Wij geven de medewerkers van onze klanten energie om hun doelen te bereiken en gelukkig en gezond in het leven te staan. Zo innoveren we de culturen van veel grote bedrijven. Dit doen wij door middel van (online) events zoals: energizers, workshops en lange termijn trajecten. Wij zijn onder andere actief bij Nike, Heinz, Heineken, Gemeente Amsterdam en Ministerie van Defensie. Daarnaast organiseren we ook vier keer per jaar Daybreaker Amsterdam, dit is een nieuwe manier van feesten, namelijk nuchter in de vroege ochtend. Energy Up heeft sinds een jaar ook een landgoed. Dit landgoed wordt gebruikt als camping voor particulieren maar daarnaast ook als locatie voor onze evenementen.

“Practice what you preach”, zeggen ze weleens. Daarom is de bedrijfscultuur bij dit bedrijf anders dan je gewend bent. Gezamenlijk lunchen, sporten en spelletjes doen vinden we belangrijk. Je krijgt veel verantwoordelijkheid en mag gezellig mee met allerlei leuke teamuitjes. De teamspirit staat bij ons hoog in het vaandel.

De stage

In deze event stage ben jij vooral achter de schermen druk bezig om alle events goed te laten verlopen. Je vult bijvoorbeeld het event registratiesysteem in, hebt contact met onze trainers en coaches en zet de puntjes op de i voor de events. Tijdens de events houd jij regie en overzicht. Je houdt je bezig met de cultuur binnen Energy Up en zorg jij dat iedereen die met Energy Up in aanraking komt, van de Energy Up vibe kan genieten. Je zult creatief betrokken zijn bij het van nieuwe projecten en initiatieven. Zo vind je het leuk om aan te haken bij brainstorms en vind je het leuk om het initiatief te nemen.

Daarnaast zul je een grote rol spelen in het organiseren van Daybreaker Amsterdam. Dit ochtendfeest wordt 4x per jaar georganiseerd door Energy Up. Jouw doel is het neerzetten van een fantastisch event!

Werkzaamheden
  • Eventplanning
  • Organiseren van online & offline evenementen
  • Organiseren van Daybreaker Amsterdam ( https://www.instagram.com/dybrkramsterdam/ )
  • Projectmanagement rond onze events
  • Kleine ondersteuning van de finance afdeling
  • Logistiek management voor onze events
  • Je bent het aanspreekpunt voor al onze leuke Energy Coaches
  • Algehele ondersteuning van het team
Gewenste profiel
  • Je studeert aan een HBO-opleiding. Bij voorkeur Communicatie, Creative business, Sportkunde en Event- en leasuremanagement.
  • Je bezit het Energy Up DNA: je wilt je ontwikkelen, bent vitaal, speels en een echte doorpakker
  • Je krijgt energie van werken met woorden en beelden
  • Je werkt graag samen in een team en vindt sociaal contact belangrijk
  • Je werkt nauwkeurig en accuraat
  • Creatief, sociaal, klantgericht en enthousiast
  • Je wilt en durft verantwoordelijkheid te nemen
Wat bieden wij?
  • Stagevergoeding
  • Elke dag een heerlijke, gezonde lunch
  • Werken in een hecht team met veel vrijheid en ruimte voor ideeën
  • Werken in een bedrijf waar werkgeluk en werkplezier hoog in het vaandel staan
  • Een goede werksfeer in een jong, informeel en groeiend team. Je krijgt alle ruimte om met creatieve ideeën te komen. Al met al een veelzijdige en leerzame stage waar je ook echt kan bijdragen aan het succes van Energy Up.

Geïnteresseerd in deze super gezellige stage bij Energy Up?

Solliciteer dan door jouw cv en motivatie naar info@energy-up.nl te mailen of bel naar Juliette van Hessen via: +31 6 42483667. Wij nemen zo snel mogelijk contact met je op.


Vacature: Marketingstagiair(e) gezocht bij het meest energieke bedrijf van Nederland

Functie Stagiair(e) Marketing
Opleidingsniveau HBO Associate Degree, HBO-Bachelor, HBO-Master
Locatie Amsterdam
Uren per week 32 - 40
Beschikbaarheid Beschikbaar per Augustus/September 2022
Stageduur 4 - 12 maanden
Stagesoorten Meewerkstage
Stagevergoeding € 250
Salaris opmerking Vergoeding afhankelijk van aantal uren per week
Taakomschrijving

De naam zegt het al: Energy Up. Wij geven de medewerkers van onze klanten energie om hun doelen te bereiken en gelukkig en gezond in het leven te staan. Zo innoveren we de culturen van veel grote bedrijven. Dit doen wij door middel van (online) events zoals: energizers, workshops en lange termijn trajecten. Wij zijn onder andere actief bij Nike, Heinz, Heineken, Gemeente Amsterdam en Ministerie van Defensie. Daarnaast organiseren we ook vier keer per jaar Daybreaker Amsterdam, dit is een nieuwe manier van feesten, namelijk nuchter in de vroege ochtend. Energy Up heeft sinds een jaar ook een landgoed. Dit landgoed wordt gebruikt als camping voor particulieren en daarnaast ook als locatie voor onze evenementen.

“Practice what you preach”, zeggen ze weleens. Daarom is de bedrijfscultuur bij dit bedrijf anders dan je gewend bent. Gezamenlijk lunchen, sporten en spelletjes doen vinden we belangrijk. Je krijgt veel verantwoordelijkheid en mag gezellig mee met allerlei leuke teamuitjes. De teamspirit staat bij ons hoog in het vaandel.

De stage

Je zult je bezig houden met de marketing van Energy Up, Landgoed Energy Up en Daybreaker. Denk hierbij aan nieuwe content en stories creëren of het bedenken van strategieën om het aantal bezoekers op onze pagina te verhogen. Kortom: Jij wordt de eindbaas van onze sociale media kanalen. Jouw energie en ideeën maken Energy Up voor de buitenwereld nóg leuker.

Werkzaamheden
  • Allround ondersteuning van het marketingteam (Energy Up, landgoed Energy Up & Daybreaker Amsterdam)
  • Social Mediamanagement (Instagram, Facebook, LinkedIn, website & nieuwsbrief)
  • Contentplanning beheren
  • Content bedenken en ontwikkelen
Gewenste profiel
  • Je studeert aan een HBO-opleiding, bij voorkeur Communicatie, Creative Business, Journalistiek of vergelijkbaar;
  • Je bezit het Energy Up DNA: je wilt je ontwikkelen, bent vitaal, speels en een echte doorpakker
  • Je krijgt energie van werken met woorden en beelden
  • Je werkt graag samen in een team en vindt sociaal contact belangrijk
  • Je werkt nauwkeurig en accuraat
  • Creatief, sociaal, klantgericht en enthousiast
  • Je wilt en durft verantwoordelijkheid te nemen
Wat bieden wij?
  • Stagevergoeding
  • Elke dag een heerlijke, gezonde lunch
  • Werken in een hecht team met veel vrijheid en ruimte voor ideeën
  • Werken in een bedrijf waar werkgeluk en werkplezier hoog in het vaandel staan
  • Een goede werksfeer in een jong, informeel en groeiend team. Je krijgt alle ruimte om met creatieve ideeën te komen. Al met al een veelzijdige en leerzame stage waar je ook echt kan bijdragen aan het succes van Energy Up.

Geïnteresseerd in deze super gezellige stage bij Energy Up?

Solliciteer dan door jouw cv en motivatie naar info@energy-up.nl te mailen of bel naar Juliette van Hessen via: +31 6 42483667. Wij nemen zo snel mogelijk contact met je op.


Hoe creëer je een gefocuste mindset?

Ben jij bewust van de voordelen van een 'gefocuste mindset'? Wanneer je leert hoe je jouw energie of aandacht focust, gebeuren er namelijk verbazingwekkende dingen. Onze collega Floor Pijpers weet daar alles van. Lees hieronder haar kijk op een gefocuste mindset en hoe het haar leven veranderde.

Ken je dat gevoel? Het lijkt alsof alles op het juiste moment naar je toekomt. Alsof iets zo toevallig is, dat het bijna geen toeval kan zijn. Zo’n 4 jaar geleden ervaarde ik het voor het eerst en heeft het mijn leven veranderd. Na jarenlang struggelen over welke carrière goed bij mij zou passen, wist ik het. Ik had een duidelijke visie, een helder doel en besteedde al mijn focus aan het realiseren hiervan. Onderweg kwamen de juiste mensen op mijn pad die mij vrijwillig hierbij wilden helpen. Als resultaat werk ik nu 3 jaar bij Energy Up waar ik dagelijks werkgeluk ervaar, omringd door fantastische mensen en sta ik weer helemaal in mijn kracht. Onverklaarbaar toevallig, maar misschien ook niet. 

Hoe creëer je een 'gefocuste mindset'? En wat kun je zelf doen om jouw doelen te bereiken? Hieronder wat tips die jij in het dagelijks leven ook kunt toepassen! 

Focus op het positieve 

Een positieve mindset betekent voor mij dat ik in staat ben om juist bij tegenslag in mogelijkheden en oplossingen te denken. Met deze mindset ervaar ik dat het behalen van doelen veel makkelijker gaat. Hierbij creëer je aandacht voor datgene wat mag groeien, trek je situaties aan en ontmoet je mensen die zich daarbij aansluiten. 

Focus op jouw doelen 

Zonder een duidelijke visie is je focus zo verspreid, dat energie nooit rechtstreeks naar het bereiken van jouw grote doel kan stromen. Wanneer jij een helder plan hebt en je leert hoe je jouw energie daarop kunt richten, verandert ook je gedrag. Hierdoor creëer je (onbewust) momentum om dagelijks kleine acties te ondernemen die bijdragen aan de manifestatie van jouw doel. Het leuke is dat je vaak pas achteraf of met een terugblik begrijpt hoe al die kleine acties of ontmoetingen bijdragen aan het grotere geheel: de manifestatie van jouw doel! 

Heb jij ook ervaren hoe het focussen van jouw energie helpt bij het bereiken van je doelen? Ga aan de slag en ervaar dat je met de juiste energie en focus jouw doelen bereikt! 

Geschreven door: Floor Pijpers


Foto dansende mensen - promo Energy Day

Energy Day

Op een paradijselijk plekje middenin de prachtige natuur, staat op zaterdag 18 juni 2022 van 11:00 – 22:00 iets moois te gebeuren: Energy Day.

De geluksexperts van Energy Up hebben de ideale formule bedacht om jou op een leuke manier kennis te laten maken met de gelukshormonen. Tijdens deze energieke dag wordt er gefeest, maar ook persoonlijke ontwikkeling en gezondheid staan centraal. Het wordt een vitale dag middenin de natuur. Misschien kom je voor een ijsbad, een Energy Experience, een massage, een van de spraakmakende sprekers of om een dansje te wagen. In alle gevallen ben je meer dan welkom en kunnen we niet wachten om met je te proosten. Wat Energy Day uniek maakt? Alle programmaonderdelen zijn bij de ticketprijs inbegrepen! Check het volledige programma hier. We beloven je dat je naar huis gaat met een volle tank energie, één contact, één nieuwe ervaring en één inzicht.


Gezond hybride werken

‘Hybride werken’. Waarschijnlijk hadden veel mensen er tot twee jaar geleden nog nooit van gehoord. Door de coronacrisis is het iets waar een groot deel van onze werkende populatie mee te maken heeft. Het is namelijk een stuk populairder geworden en is waarschijnlijk ook een blijvertje. Maar wat is een goede en gezonde manier van hybride werken? Hoe werken we ‘Healthy Hybrid’?

Hybride werken: plaatsonafhankelijk

Waar het tot 2020 ‘normaal’ was om elke dag netjes naar kantoor te reizen, hebben we in de coronajaren kennisgemaakt met thuiswerken. We kwamen erachter dat we net zo goed thuis ons werk konden doen. Geconcentreerde taken zoals het schrijven van rapporten of het opmaken van planningen en budgetten gingen prima vanaf de keukentafel. Vaak kan je je thuis wat beter afsluiten, komen collega’s niet ongevraagd langs en kan je je daardoor goed concentreren. We leerden dat zelfs overleggen of presenteren prima kon vanaf onze laptop thuis. Uit verschillende onderzoeken blijkt dan ook dat de productiviteit in veel gevallen is gestegen door hybride werken.

Nu organisaties hun werknemers weer meer toelaten op kantoor, zien we dat werknemers er niet voor kiezen meteen weer volledig naar kantoor te gaan. Nee, uit onderzoek blijkt dat werknemers graag hun werklocatie aanpassen op hun werk. Dus bijvoorbeeld thuiswerken als ze zich willen concentreren en naar kantoor gaan om te brainstormen of te verbinden met collega’s.

Hybride werken: ook tijdonafhankelijk

Wat nog maar mondjesmaat binnen organisaties gebeurt is tijdonafhankelijk werken, terwijl hier wel kansen liggen. Werknemers waarderen namelijk het naar eigen inzicht kunnen combineren van zowel werk als privé. Dus overdag, tijdens een rustig tijdstip, even naar de sportschool om het werk vervolgens in de avond af te maken. Of tijdens een zonnige middag lekker de racefiets pakken omdat je in de vroege ochtend je deadline al hebt gehaald. Wanneer werknemers de ruimte krijgen dit naar eigen inzicht in te delen maakt hen verantwoordelijker, bevlogen én gelukkiger.

Toch voelen veel werknemers deze ruimte niet. Dat heeft veelal te maken met de organisatiecultuur en sturing vanuit het management. Een gemiste kans.

Healthy Hybrid

Veel organisaties worstelen met de invulling van hybride werken, nu werknemers weer naar kantoor kunnen en mogen. Hierbij focussen organisaties zich vooral op vraagstukken zoals de inrichting van kantoor als ontmoetingsplek voor hun werknemers. Maar wat veelal onderbelicht blijft is de gezonde invulling van hybride werken, oftewel Healthy Hybrid.

Tijdens het verplichte thuiswerken, in coronatijd, hebben we geleerd dat veel thuis achter de laptop zitten tot veel fysieke en mentale klachten kan lijden. Veel werknemers hebben bijvoorbeeld schouder- en rugklachten of burn-outklachten ontwikkeld. Met alleen af en toe plaatsonafhankelijk werken gaan we dit niet wegnemen. Nu we weten dat hybride werken het nieuwe normaal is biedt dit kansen om hybride werken gezond in te richten!

Aan de slag met Healthy Hybrid

We pleiten er dan ook voor dat organisaties hybride werken, zowel plaats- als tijdonafhankelijk, een serieus onderwerp gaan maken. Bij voorkeur op directieniveau. Een juiste balans in beide is essentieel voor gezond hybride werken. Een aantal tips om voortvarend van start te gaan met Healthy Hybrid:

  1. Stel iemand aan die verantwoordelijk is voor gezond hybride werken.
  2. Zijn of haar eerste taak is het in kaart brengen van de behoefte van de werknemers aan zowel plaatsonafhankelijk en tijdonafhankelijk werken.
  3. Blijf aandacht besteden aan zowel de fysieke werkplek op kantoor (ingericht om te ontmoeten en samen te werken) als de fysieke werkplek thuis en elders (ingericht om geconcentreerd te werken).
  4. Neem het leiderschap mee in de verandering. Goed voorbeeldgedrag en het faciliteren van de juiste balans voor werknemers is essentieel.
  5. Promoot beweging, al helemaal thuis. Denk er daarom goed over na hoe lange overleggen kunnen worden ingekort en of sommige overleggen zelfs wandelend kunnen.
  6. Promoot korte pauzes of tijd om helemaal ‘offline’ te zijn. Groot gevaar van altijd aan het werk kunnen zijn is dat werknemers niet los van werk komen. Gun hen daarom de tijd en ruimte om los van werk te komen.
  7. Luister naar werknemers en pas beleid hierop aan. Er is geen ‘one size fits all’, maar door continu aan te blijven passen aan de behoefte van werknemers wordt het beleid steeds passender.

Het invoeren van Healthy Hybrid is een cultuurverandering en is niet morgen ingevoerd. Het besef dat hybride werken iets is wat niet verdwijnt is een eerste stap. Energy Up helpt graag met jullie verandering richting gezond hybride werken.

Geschreven door: Maarten Holland


Hoe behoud je medewerkers binnen jouw organisatie?

Hoe behoud je medewerkers binnen jouw organisatie? Iets waar bijna elke organisatie op dit moment mee te maken heeft.

Volgens het artikel van Human Resource Executive wisselen werknemers met recordaantallen van baan. Zelfs het personeelsbestand krimpt! Hoe kun je dit tegenhouden of voorkomen? Dit artikel beschrijft drie manieren om dit te doen waaronder het creëren van een ‘high-attention culture' en door te investeren in de betrokkenheid van jouw medewerkers. Hieronder een aantal tips om dit binnen jouw organisatie te verbeteren:

Tip 1: Doe een wekelijkse 3-5 minuten durende check-in met elkaar.
Dit kan zo simpel zijn als: “Wat zijn je prioriteiten deze week en hoe kan ik je hierbij helpen?”. Het team van Energy Up start iedere maandag met een weekopening en maken wij gebruik van het stoplicht metafoor. Hierbij delen we kort iets over ons weekend en stellen we prioriteiten om de focus en inzet te vergroten.

Tip 2: Creëer verbinding onder je medewerkers.
Het is belangrijk iedereen zich gehoord, gezien en gewaardeerd voelt. Dit zorgt voor een snellere werksnelheid en vergroot te kans dat iemand all-in zal gaan met zijn werk. Denk bijvoorbeeld aan onze online Coffee Corner, waar medewerkers die hybride werken zich ook verbonden voelen. Hierbij gaat het om persoonlijke connecties, het binden met je collega’s en mag er niet over werk worden gepraat.

Tip 3: Streef naar werkgeluk samen met je medewerkers.
Mensen moeten energie krijgen van hun werk om gemotiveerd te blijven. De toenemende werkdruk en het ervaren van stress heeft invloed op het werkgeluk. Om dit onder je medewerkers te behouden en/of te bevorderen hier een aantal voorbeelden:

  • Het volgen van workshops
    Door als team te blijven ontwikkelen vergroot je de teambuilding binnen jouw organisatie. Samen vraagstukken oplossen, kennis verbreden of grenzen verleggen is iets wat zeker niet mag ontbreken om geluk te creëren op de werkvloer.
  • Het organiseren van bedrijfsfeesten of uitjes
    Wist je dat het een goed idee is om bevriend te zijn met je collega’s? Je ziet ze waarschijnlijk vaker dan dat jij je vrienden ziet. Een goede band op het werk maakt je gelukkiger, succesvoller en functioneer je beter.

Is er behoefte aan extra strategisch advies om ook binnen jouw organisatie de high-attention culture te vergoten? Neem dan snel contact met ons op via 06-34352106. Wij denken graag met jou mee.

Bron: Human Resource Executive