Jochem van Hessen

Challenge of the Week: Plan je werkafspraken telefonisch en ga wandelen

Online meeting na online meeting… Je ogen beginnen vierkant te worden en je hebt spierpijn in je rug en billen van het stilzitten. We hebben het allemaal weleens ervaren en daarom wordt de challenge voor deze week: Plan je afspraken deze week telefonisch zodat je tegelijkertijd kunt wandelen.

Op deze manier ben je in een nieuwe omgeving, kom je aan je dagelijkse stappen en geef je je eigen energie een boost terwijl je productief bezig bent met je collega’s! Het Energy Up Team heeft deze challenge de afgelopen week zelf uitgeprobeerd en de drie stagiairs delen deze keer hun ervaring:

Josh: Even lekker de frisse lucht in en dat terwijl ik gewoon een project aan het bespreken ben met een collega. Zo heb ik het gevoel dat ik even kan afschakelen, maar tegelijkertijd wel gewoon nog mijn werk klaar krijg. Daarnaast heb ik een nieuw stappenrecord deze week!”

Jolein: Als ik aan het wandelen ben tijdens een meeting heb ik een goed gevoel, omdat ik even vitaal bezig ben in plaats van de hele dag stilzitten achter mijn scherm. Ik merk dat ik wandelend veel makkelijker communiceer met mijn collega. Nadat ik even buiten ben geweest, voel ik me daarna weer fris en vol nieuwe energie om weer verder te gaan met mijn werk!"

Max: “Je werkafspraken telefonisch inplannen is echt een aanrader. Hierdoor kom je even achter je bureau vandaan, ben je aan het bewegen en aan het genieten van de natuur. En dat terwijl je ondertussen productief bezig bent door de telefonische meeting met een collega.”

Probeer nu zelf deze challenge of the week!


Q4 2020: Vibrant Community

Ons logo heb je vast vaak genoeg voorbij zien komen, maar weet je ook dat elke streep in ons logo een betekenis heeft? Het staat voor onze vier pijlers: booming team performance, vibrant community, balanced vitality en powerful leadership. Vanaf nu zoomen we elk kwartaal op één van deze pijlers in. We trappen deze Q4 2020 af met: vibrant community!

Waarom hebben we nou specifiek voor deze pijler gekozen? Dit komt omdat uit ons onderzoek bleek dat mensen verbinding missen en wij willen hier verandering in brengen! De drijvende kracht achter succesvolle organisaties zijn namelijk betrokken en verbonden werknemers.

Zelf doen we er bij Energy Up alles aan om het community gevoel in stand te houden in een tijd waar dit niet vanzelfsprekend is. We zijn frontrunners op het gebied van cultuurinnovatie en zien het als uitdaging om binnen elke bedrijfscultuur in Nederland de verbinding terug te brengen. Verwacht dit kwartaal daarom dat wij onze expertise op het gebied van vibrant community met jullie gaan delen en hoe je dit zelf binnen je bedrijf kan verbeteren!


Onderzoek wijst uit: Verbinding wordt het meest gemist

Woensdag 7 oktober hebben we een enquête uitgestuurd, omdat we vanuit Energy Up erg benieuwd waren hoe iedereen omgaat met deze corona situatie. Voor iedereen die heeft deelgenomen: Hartstikke bedankt, jouw antwoorden zijn voor ons super waardevol.

We delen graag wat onderzoeksresultaten met je:

Te beginnen met de relevantste uitdagingen in het privéleven:

  • 57,1%: Hoe om te gaan met sociale contacten
  • 53,6%: Mentaal fit blijven
  • 50%: Fysiek fit blijven
  • 50% Positieve mindset/moed erin houden

Wat betreft de werksituatie zien we een soortgelijke trend:

  • 50%: Een leuke werksfeer creëren met collega’s
  • 42,9%: Gemotiveerd blijven
  • 39,3%: Gefocust blijven werken
  • 35,7%: Omgaan met stress en verbonden blijven met de organisatie

Zoals te zien is, is er vooral uitdaging in het zoeken naar verbinding in een tijd waar dit moeilijk in wordt gemaakt. Dit heeft ook effect op je mindset, waardoor het lastig is om een positieve mindset te houden en gemotiveerd/gefocust te blijven.

Gelukkig hebben we daar bij Energy Up een oplossing voor gevonden. Meerdere oplossingen zelfs. We hebben ons online aanbod uitgebreid om de verbinding terug te brengen. Ons doel? Werkend Nederland sociaal opladen met geweldige, unieke Energy Up experiences. Van online energizers tot een online vrijmibo pubquiz. Van een bootcamp met je collega’s tot disco bingo. Neem vooral eens contact met ons op, dan kijken we samen met jou naar hoe we de verbinding onder jouw collega’s naar een hoger level kunnen tillen.

Q4 staat voor ons volledig in het teken van “Vibrant Communities”. De komende dagen laden we dat thema met allerlei uitingen, nieuwe productsoorten, voorbeelden uit onze eigen bedrijfscultuur en meer. Houd onze Instagram, LinkedIn en website in de gaten. We gaan graag met je in gesprek.


Challenge of the week: Werk op een andere plek

De vier challenges rondom de Week van het Werkgeluk in samenwerking met Krant Werkgeluk zitten erop. We gaan op dezelfde voet verder, maar een mooie toevoeging aan de challenges die we de komende tijd gaan doen, is dat het Energy Up Team gaat delen hoe ze deze challenge of the week zelf hebben ervaren! 

Thuiswerken. De afgelopen tijd is dit voor veel mensen ‘het nieuwe normaal’ geworden. In plaats van naar kantoor te gaan, gewoon lekker beneden op de bank of jezelf opsluiten in de werkkamer. Maar werken in dezelfde omgeving waar je, vooral deze dagen, het overgrote deel van de tijd doorbrengt, kan uitdagend zijn. Daarom luidt de challenge voor deze week: Werk deze week een dag op een andere plek. 

Dit kan een andere plek zijn in je huis of als het mag en kan, op kantoor. Het wisselen van je werkplek kan zorgen voor nieuwe inspiratie en creativiteit. De afgelopen week hebben wij bij Energy Up deze challenge op de proef genomen. Dit waren een aantal bevindingen:

Timo: “Als ik te lang thuis werk komen de muren op me af. Bovendien leidt het doorbreken van vaste patronen tot creativiteit.”

Max: “Door het werken op een andere plek krijg ik meer energie, aangezien je uit je vaste patroon stapt en je eigen creativiteit zo een boost geeft.”

Tymon: “Een andere werkomgeving zorgt ervoor dat ik 's ochtends een stuk actiever wakker word, omdat ik me direct klaar maak om de deur uit te gaan. Door in een andere omgeving te zijn, krijg ik nieuwe prikkels. Hierdoor merk ik dat ik een stuk creatiever ben dan altijd op dezelfde plek te zitten.”

Probeer nu zelf de challenge van deze week uit en laat je ervaring aan ons weten! 


Werkgeluk Challenge: Begin je werkmeeting met een grappig verhaal

Deze week beginnen we alweer met de laatste challenge rondom de Week van het Werkgeluk. Samen met Krant Werkgeluk dagen we werkend Nederland uit om wat extra geluk op het werk te stimuleren. Vier weken lang, elke maandag een andere challenge. Iedere challenge zal een van de vier gelukshormonen prikkelen. Ook wel de natuurlijke D.O.S.E. genoemd. Dat staat voor Dopamine, Oxytocine, Serotonine en Endorfine. 

De laatste week staat in het teken van het gelukshormoon endorfine. Wist je dat endorfine werkt als een natuurlijke morfine voor je lichaam? Bij een dubbele botbreuk komt het goed van pas, want het stofje zorgt er voor dat je minder gevoelig bent voor pijn. Dit hormoon wordt ook wel de ‘feel good drug’ genoemd. Hoe geef je dit gelukshormoon een boost, zonder je botten te breken? Dat kan op allerlei manieren. Sporten, liefde, zonlicht en lachen geven je endorfine een flinke boost. Die laatste, daar willen we deze week wat dieper in duiken. Lachen zorgt ervoor dat endorfine wordt aangemaakt; zelfs als het maar een klein glimlachje is. Deze week hebben wij daarom de volgende challenge voor jou: begin je werkmeeting met een grappig verhaal. Een verhaal waarmee jij een blunder, mop of iets anders geestig vertelt. Werkplezier gaat over verbinding en de meeting beginnen met een grappig persoonlijk verhaal doet wonderen voor ieders humeur. Lach jij met ons mee?

Hier alvast een mop cadeautje om de dag goed te beginnen: “Waarom kan een ei niet bevriezen? Omdat er een dooier in zit!”


Jet en Jochem in de media

Energy Up heeft een transformatie doorgemaakt. Van een masculien bedrijf gericht op snelle groei, naar een feminiene onderneming met oog voor loslaten, vertragen en persoonlijke groei. Een meer feminiene houding ten opzichte van het ondernemerschap en de wereld. Vorige week verscheen een interview in het ondernemersblad Kijk op Groot Amsterdam. Broer en zus verschenen in dit blad, omdat zij een unieke kijk hebben op deze transitie. 

Jet: “Er is een grote transitie gaande waarin meer wordt gekeken naar de talenten van werknemers, het tonen van kwetsbaarheid, gehoord en gezien worden. Wij tonen leiderschap in die transitie en nemen bedrijven graag mee op reis om te leren vertrouwen op intuïtie en gevoel. “Deze tijd heeft ons geleerd stil te staan en ruimte te maken voor nieuwe ideeën. Na het ‘knallen’ mogen we ook rust nemen”, aldus Jochem. Benieuwd naar het hele artikel?

Lees hem hier: https://issuu.com/ofbv/docs/kijkopgrootamsterdam-september-2020/46?fr=sMzNjYTE5OTI3ODk

Auteursrecht voor het artikel gaat naar Kijk op Groot Amsterdam


Werkgeluk Challenge: Haal elke dag 15 minuten een frisse neus

Vandaag beginnen we met de derde challenge rondom werkgeluk. Samen met Krant Werkgeluk dagen we werkend Nederland uit om wat extra geluk op het werk te stimuleren. Buiten blije gezichten zorgt geluk op de werkvloer ervoor dat de productiviteit, creativiteit en het energieniveau stijgt. Genoeg reden om verder te blijven lezen. Vier weken lang, elke maandag komt er een nieuwe challenge. Iedere challenge zal één van de vier gelukshormonen prikkelen. Ook wel de natuurlijke D.O.S.E. genoemd. Dat staat voor Dopamine, Oxytocine, Serotonine en Endorfine.

Deze week staan we stil bij het gelukshormoon serotonine. Ook wel bekend als de humeur booster: Als dit stofje op peil is, voel je je geweldig! Zo niet, dan ben jij misschien niet de gezelligste om bij in de buurt te zijn. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat je eetlust en seksdrive nadelig worden beïnvloed door een tekort aan dit hormoon. Kortom, een goed aangevulde serotonine voorraad zorgt voor een gelukkigere jij. Hoe geef je deze geluksmaker een boost? Onder andere zonlicht bevordert de aanmaak van serotonine, zelfs op dagen dat er veel bewolking is, bereiken zonnestralen je huid. Deze week hebben wij een challenge bedacht die ideaal te combineren is met je dagelijkse werkroutine. De challenge luidt als volgt: Haal elke dag minimaal 15 minuten een frisse neus. Lekker wandelen helpt je meteen met je dagelijkse stappen! Doe jij met ons mee?


Werkgeluk Challenge: Geef één van je collega's een bos bloemen

Hoe is de werkgeluk challenge van vorige week bevallen? Hopelijk heeft het je dat extra vleugje werkgeluk opgeleverd. Vandaag staat de tweede challenge op het programma. Samen met Krant Werkgeluk dagen we werkend Nederland uit om wat extra geluk op het werk te stimuleren. Vier weken lang, elke maandag een andere challenge. Iedere challenge zal één van de vier gelukshormonen prikkelen. Ook wel de natuurlijke D.O.S.E. genoemd. Dat staat voor Dopamine, Oxytocine, Serotonine en Endorfine. De komende weken laten we zien dat deze moeilijke woorden garant staan voor dat aanstekelijke werkgeluksgevoel.

Deze week is het gelukshormoon oxytocine aan de beurt. Wist je dat oxytocine ook wel het knuffelhormoon wordt genoemd? Volgens wetenschappelijk onderzoek is dit stofje in je hersenen verantwoordelijk voor een gevoel van intimiteit en verbondenheid, oftewel optimaal geluk. Het speelt ook een belangrijke rol bij sociale verbintenis. Alleen al door elkaar aan te raken of elkaar in de ogen te kijken, maak je dit gelukshormoon aan. Gezien knuffelen niet helemaal corona proof is, hebben we een challenge bedacht waardoor dit hormoon een flinke boost krijgt. De challenge luidt deze week als volgt: Geef één van je collega’s een bos bloemen. Elkaar bedanken met een omhelzing kan misschien nog even niet, maar een bosje bloemen met een knipoog doet wonderen. Doe jij met ons mee?


Werkgeluk Challenge: Geef aan drie collega's een compliment

Deze week begint de Week van het Werkgeluk. We hebben daarom in samenwerking met Krant Werkgeluk een mooie challenge voor werkend Nederland opgesteld. De komende 4 weken trappen we elke maandag af met zo'n challenge, altijd in het kader van werkgeluk. Elk van de vier challenges zal een ander gelukshormoon prikkelen. Wij noemen deze 4 gelukshormonen de natuurlijke D.O.S.E. Dat staat voor dopamine, oxytocine, serotonine en endorfine. Leer de komende maand meer over deze hormonen en verspreid samen met ons het aanstekelijke werkgeluksgevoel.

De eerste challenge staat in het teken van dopamine. Wist je dat wanneer je een compliment krijgt, er dopamine vrij komt? Het beloningscentrum in de hersenen wordt geprikkeld en hierdoor ontstaat er een geluksgevoel. Dopamine versterkt het wij-gevoel en het zorgt ervoor dat iemand vaker het gecomplimenteerde gedrag zal laten zien. 

De challenge luidt als volgt: Geef deze week aan drie collega's een compliment. Het is super leuk om te doen en je ziet direct wat het teweeg brengt. Een gelukkigere collega betekent een gelukkigere jij. Doe je met ons mee?


Nieuwe samenwerking: Krant Werkgeluk

Energy Up en Krant Werkgeluk gaan een nieuwe samenwerking aan. We gaan deze samenwerking aan, omdat het vanaf maandag de Week van het Werkgeluk is. De Week van het Werkgeluk is een initiatief van Happy Office. We zijn in Nederland namelijk behoorlijk gelukkig, maar ons werkgeluk blijft achter. Terwijl we nou juist het grootste deel van onze dag doorbrengen op het werk en dat heeft een grote invloed op de rest van ons leven. Daarom kan meer aandacht voor werkgeluk het verschil maken. Door de laatste week van september uit te roepen tot Week van het Werkgeluk wordt er geprobeerd dit thema bij zoveel mogelijk organisaties in binnen- en buitenland op de kaart zetten. Zo wordt er gezorgd dat de beweging naar meer werkgeluk groeit, voor zowel organisaties als individuen.

De Krant Werkgeluk is er speciaal voor medewerkers: inspiratie, inzicht, vermaak en verdieping over werkgeluk in de praktijk, collega’s en loopbaandilemma’s. De Krant Werkgeluk telt zestien pagina’s en verschijnt vier keer per jaar.

Krant Werkgeluk en Energy Up delen dezelfde droom: werkend Nederland energiek en gelukkig te maken. Samen met Krant Werkgeluk hebben we iets moois voor jullie in petto: voor 4 weken lang trappen we elke maandag we af met een challenge in het kader van werkgeluk. Elk van de vier challenges zal een ander gelukshormoon prikkelen. Wij noemen deze 4 gelukshormonen de natuurlijke D.O.S.E. Dat staat voor dopamine, oxytocine, serotonine en endorfine.

Volgende week maandag staat de eerste challenge op het programma. Houd onze socials in de gaten!