door Jochem van Hessen | apr 26, 2019 | Uncategorized
Lopen op blote voeten blijkt uit onderzoek goed voor je gezondheid te zijn. Het onderwerp duikt de laatste tijd vaker op in kranten en tijdschriften. Waarom hebben wij gekozen voor deze week challenge? Lopen op blote voeten versterkt de spieren in je voet en de...
door Jochem van Hessen | apr 15, 2019 | Uncategorized
De push-up: je kent hem vast wel! De belangrijkste spiergroep die je met een push-up traint is je borst. Daarna volgen de schouders en triceps (de bekende kipfiletjes), maar je traint ook je rug, heup, bekken, benen en buik. Zelf als je in de uitgangspositie van een...
door Jochem van Hessen | apr 3, 2019 | Uncategorized
Gister was het ‘De Dag van de goede Daad’. Een dag waarop wij bewust een goede daad voor een andere doen, ongeacht hoe groot of hoe klein. Ieder jaar wordt deze dag weer populairder en in 2017 deden maar liefst 93 landen mee! Een prachtige trend die meer...
door Jochem van Hessen | mrt 31, 2019 | Uncategorized
Heb jij soms moeite met in slaap komen? Zeker wanneer je veel aan je hoofd hebt en daardoor de rust niet kunt vinden? Deze week challenge helpt jou om sneller in slaap te vallen. Uit recent onderzoek is gebleken dat het maken van een To-Do lijstje voor de volgende dag...
door Jochem van Hessen | mrt 25, 2019 | Uncategorized
Zet jij genoeg stappen? Deze week hopelijk wel! Uit onderzoek blijkt dat mensen die minder dan 5.000 stappen per dag lopen een sedentair leven leiden en dus te veel zitten. Van deze groep weten we dat ze een hoger risico lopen op het ontwikkelen van hart- en...
