Wandelen door het bos of park, genieten van de bomen, de geluiden om je heen en de grasvelden. Even genieten van de natuur en de drukte van de stad achter je laten. Natuur heeft een positief effect op je gezondheid. Het kan namelijk mensen aanzetten tot sociaal contact, bevordert persoonlijke ontwikkeling, vermindert stress en stimuleert om meer te bewegen. Ben jij vaak in de natuur of doe je dit stiekem eigenlijk veels te weinig? Dan is de challenge van deze week een mooie uitdaging voor jou.
De challenge van deze week daagt je uit om 3 keer bewust de natuur op te zoeken. Dit kan je doen door de volgende stappen te volgen:
Stap 1: Bepaal op maandag wanneer je deze week de natuur gaat opzoeken. Dit kan een park bij jou in buurt zijn, de duinen of het bos.
Stap 2: Ga genieten van de natuur op deze momenten. Wat zie je? Wat ruik je? Wat hoor je?
Stap 3: Neem hierna een moment om te ervaren hoe jij je voelt.
