De dag eens anders beginnen en meteen een gezellige start hebben van de dag? Deze challenge daagt je uit om de ochtend te beginnen met jouw eigen dansmoves.
Helemaal los gaan net nadat je opstaat klinkt gek, maar uit onderzoek blijkt dat dansen jouw stressniveau verlaagt en zorgt het voor aanmaak van serotonine (één van de gelukshormonen). Daarnaast wordt er tijdens het dansen nieuwe verbindingen in de hersenen gemaakt en hierdoor wordt het risico op dementie vermindert en blijft de brein flexibeler.
Met deze weekchallenge dagen wij jou uit om minimaal 2 keer deze week op te staan en op een lekker nummer mee te dansen. Volg hierbij de volgende stappen:
- Kies een energiek en vrolijk nummer waar jij lekker op kan dansen;
- Zorg dat jij alle ruimte hebt om te dansen en dat je denkt aan jouw partners, huisgenoten, buren etc.;
- Ga helemaal los op het nummer! Dance like nobody’s watching. Door jouw eigen privéfeestje begin jij de ochtend energieker en positiever!
