Snel afgeleid tijdens een gesprek? Een gesprek voeren waarbij de volledige aandacht uitgaat naar de persoon waarmee je praat is voor sommige lastig. We worden constant afgeleid door prikkels. Deze challenge daagt je uit om bewust aanwezig te zijn tijdens een gesprek. Zo train je jezelf om te focussen op één ding en je zal merken dat het de kwaliteit van je relaties verbetert.
Deze weekchallenge helpt je een stap op weg om met aandacht te luisteren.
De challenge bestaat uit drie stappen:
- Ga elke dag bewust één gesprek aan waarbij je gefocust blijft op dit persoon.
- Luister aandachtig en probeer niet af te dwalen van het gesprek: zet je telefoon op stil, vraag terug en maak echt oogcontact. Reageer niet meteen op wat de ander zegt, laat de ander uitpraten zonder direct advies te geven of je eigen ervaring te delen.
- Kijk hoe de persoon erop reageert en hoe je het gesprek hebt ervaren.