Ken je het gevoel dat je in de avond uitgeput op de bank zit, ook al heb je geen fysieke inspanning verricht? Je hersenen gebruiken ongeveer 20% van je totale energiegebruik. Wanneer je de hele dag door je hersenen gebruikt kan dit percentage nog hoger zijn. Gevolg? Dit mooie orgaan kan uitgeput raken door al deze overuren!
Het is wetenschappelijk bewezen dat de gemiddelde concentratieboog tussen de 15 en 60 minuten ligt. Even je hersenen rust geven is van groot belang om je daarna weer goed te kunnen concentreren. Daarnaast zorgt de rust ervoor dat je in de avond nog voldoende energie over hebt.
Wat stellen wij deze week voor? Neem om het uur een mini-break op het kantoor. Dit kan zich uiten in een korte wandeling maken naar het koffiezetapparaat, een meditatie oefening doen of even een frisse neus halen.
Maar mag ik dan niet snel tussendoor een mailtje beantwoorden? NEE! Even niet bezig zijn met werk, ook al is het maar 2 minuten. Deze minuten doen al wonderen voor je mentale fitheid.
