Challenge of the week #minder koffie

De challenge van deze week is: 3 van de 5 werkdagen geen koffie. Koffie is de meest gedronken drank op de werkvloer in Nederland. De Nederlander drinkt gemiddeld drie kopjes koffie per dag. Met ongeveer 95 milligram cafeïne per bakkie loopt de dosis cafeïne die je binnen krijgt snel op. Wie regelmatig meer dan 5 kopjes koffie per dag binnenkrijgt, kan last krijgen van rusteloosheid, angstgevoelens, prikkelbaarheid, hoofdpijn, beven, duizeligheid, suizende oren en hartkloppingen. Een paar kopjes koffie is niet per se slecht en kan zelfs helpen met concentratie en scherpte. Wij willen je aansporen om gewoontes te verbreken en je wilskracht te trainen. Gezonde vervangers van koffie zijn thee, groene (groente) shakes of fruit shakes. Welke dagen ga jij geen koffie drinken?