Slapen doe je elke dag, het is een primaire levensbehoefte. Je hebt het nodig om te herstellen en nieuwe energie op te bouwen voor de volgende dag. Toch slapen veel mensen steeds minder lang of minder goed. Een goede nachtrust is cruciaal om overdag te kunnen functioneren en om je fysiek en mentaal lekker te voelen.
Deze week is het tijd om het lichaam meer rust te geven. Hoe zien we dat voor ons? Probeer deze week een half uur eerder naar bed te gaan. Wij raden je aan om een uur voor het slapen geen koffie te drinken, geen mobiele apparaten te gebruiken en je lichten in het huis te dimmen.
Probeer jij deze week met ons de dagen energieker en scherper te beginnen? Een vrolijke collega wilt toch iedereen?
