Wist je dat samen sporten beter voor je is dan sporten in je uppie? Het heeft zelfs een waslijst aan voordelen. Je presteert beter, omdat je elkaar tot het uiterste pusht. Je motiveert elkaar om daadwerkelijk te gaan, waardoor je vaker sport. Ook geeft het je een beter gevoel, want van samen sporten maak je meer endorfine aan dan van in je eentje sporten. En endorfine breekt weer cortisol af, dat is het stresshormoon. Bovendien is het ook nog eens een heel stuk gezelliger.

De challenge deze week voer je uit met een challengebuddy. Zorg dat je deze week altijd samen sport, zo veel mogelijk! Bundel jullie goede voornemens en pak deze kans met beide handen aan. Het wordt voor jullie een gezond, fit, sterk en gelukkig 2020!