Heb jij een baan waarbij je veel achter je bureau zit? Gemiddeld zitten wij Nederlanders 8 uur per dag! Dit is helaas niet goed voor onze houding. Je leunt naar voren en je andere spieren gaan compenseren met alle gevolgen van dien.
Een slechte houding kan ervoor zorgen dat je spieren constant op spanning staan. Dit kan voor overbelasting zorgen. Naast fysieke klachten kan het ook de ademhaling belemmeren. Door je schouders te laten hangen kan je niet optimaal in- en uitademen. Een onbewust energielek treed op door het hebben van een slechte houding achter je bureau.
Deze week gaan we letten op onze houding. Een goede houding ziet er als volgt uit:
Probeer elk moment dat jij weer op je stoel gaat zitten even bewust te zijn van je houding. Je zult snel merken dat je rechter op gaat lopen, meer zelfvertrouwen uitstraalt en minder pijntjes hebt. Doe jij deze week mee met de challenge?
