Challenge of the week: Elke dag 15 min in de zon

In de zon worden we blij. We gaan stralen en voelen ons lekker. Waarom doet de zon een mens toch zo goed? Dit komt doordat zonlicht vitamine D in je lichaam laat aanmaken. Deze vitamine is noodzakelijk voor een gezond lichaam, onder andere doordat het je sterke botten geeft.

Bovendien zorgt zonlicht ervoor dat je lichaam melatonine (het hormoon waarvan je slaperig wordt) afbreekt, waardoor je ’s zomers minder moe bent, meer zin hebt in lichamelijke activiteiten en minder trek hebt in ongezond eten. Daarnaast maakt je lichaam in de zon serotonine aan. Dit is een belangrijk gelukshormoon. Niet gek dat we zo blij worden van de zon toch?

Deze week gaan een flinke dosis vitamine D en Serotonine uit het zonlicht slurpen. We vragen jou om elke dag 15 minuten in de zon zitten met blote armen. Het wordt wisselvallig weer vandaag, dus op het moment dat de zon door komt: rennen naar buiten jij!

Dagje geen zon gezien? Dan mag je deze gemiste tijd de volgende dag compenseren. Geniet ervan stralend persoon.