Wij dagen iedereen uit om alleen water of thee te drinken deze week. Dus géén andere dranken zoals cola, sapjes, koffie, wijn of bier. ‘Gezoete’ drankjes zijn vaak erg lekker en makkelijk te verkrijgen. Helaas krijg je hierdoor al snel veel calorieën binnen. Uit onderzoek is gebleken dat jongeren gemiddeld zo’n 25 suikerklontjes per dag binnen krijgen via gezoete dranken. Dit zijn zo’n 400 kcal!
Met deze challenge willen we iedereen bewust maken dat het drinken van water gezond en lekker is.
Een ander leuk weetje over water: Water bevindt zich niet alleen in je bloed. Je hersenen en hart bestaan uit maar liefst drie kwart water en zelfs je botten, die misschien vooral droog lijken te zijn, bestaan uit 30% water. We verliezen dagelijkse drie liter water omdat we zweten, naar het toilet gaan en zelfs door simpelweg te ademen. Daarom is het belangrijk dat we dit vochtverlies compenseren door water te drinken. Dus drink elke dag minimaal 7 glazen water!
Hoe maak je het drinken van water nou leuker? Wij hebben een paar tips voor je:
#1. Doe fruit en/of kruiden in je water. Denk aan munt, citroen, grapefruit, blauwe bessen. Hierdoor krijgt je water meer smaak.
#2. Trakteer jezelf op een mooie waterfles.
#3. Maak ijsblokjes met fruit erin
