Heb je ooit gehoord van Intermittent fasting? Intermittent Fasting (IF), oftewel het grootste deel van de dag vasten, is een populaire (eet)methode en lijkt veelbelovend voor je energieniveau. Daarom vinden wij, Energy Up, dit de moeite waard om een weekje te proberen. 

Wat is de Challenge van deze week? Een weekje IF proberen en kijken of je meer energie hebt aan het eind van deze week. IF is geen dieet, maar een methode. Het vertelt je namelijk niet wát je eet, maar wanneer! Binnen dit eetpatroon eet je niet 5 of 6 keer per dag zoals binnen een gebruikelijk voedingspatroon. Bij IF wissel je periodes van eetmomenten af met periodes waarin je vast (dus niet eet). Bij de IF methode mag je in de periodes dat je niks eet wel water, koffie of thee drinken.

Wij eten deze week alleen tussen 11.00 uur en 19.00 uur. Doe jij met ons mee? Probeer het eens en evalueer of deze bij je past.