Uit onderzoek blijkt dat 10.000 stappen nodig zijn om gezond te leven. Gemiddeld zetten we slechts 6.000 stappen per dag. Om gezonder door het leven te gaan zijn 4.000 extra stappen toch een kleine moeite? Deze extra stappen komt overeen met een half uurtje stevig wandelen.
Iedere dag stevig wandelen heeft veel voordelen. Wandelen is een goede manier om te ontspannen én is een veilige vorm van lichaamsbeweging. Ook blijkt uit meerdere onderzoeken dat je met wandelen meer calorieën per uur verbrand dan met fitnessen. In de sportschool verbrandt je vooral koolhydraten, met wandelen start vetverbranding al rond de 2.200 stappen! Je gaat namelijk over in vetverbranding bij een middelmatige inspanning op 60% tot 70% van je maximale hartslag.
Met een stappenteller kun je eenvoudig bijhouden hoeveel stappen je zet! Genoeg redenen om te beginnen met lopen, wie neem jij mee voor een rondje?
