Ice Experience

Veerkracht / IJsbad
Veel teams hebben te maken met stressvolle situaties, zowel op individueel als op teamniveau. In een wereld waarin snelheid en druk vaak hoog zijn, is het essentieel dat teams niet alleen effectief samenwerken, maar ook in staat zijn om veerkrachtig te blijven en te reageren op tegenslagen. Deze training helpt teams om mentaal sterker te worden, om te gaan met stress en beter te presteren onder druk. 

Duur: 3,5 uur

Deze training is opgebouwd volgens het 3-fasenmodel van David Kolb, een gestructureerde aanpak die teams helpt om hun prestaties naar een hoger niveau te tillen: Leren (Learn), Ervaren (Experience) en Integreren (Integration).

Deel 1: Leren
De training begint met een keynote over stress en wat er letterlijk in je lijf gebeurt wanneer je onder druk staat. Deelnemers leren hoe ademhalingstechnieken hen kunnen helpen om kalm te blijven en veerkrachtig te reageren op stressvolle situaties. Ze ontdekken hoe ze mentaal en fysiek kunnen meebewegen met veranderingen, zodat ze onder druk gefocust en effectief blijven.

Deel 2: Ervaren
In dit deel gaan de deelnemers de theorie direct in de praktijk brengen. Ze volgen een ademhalingssessie met koptelefoons en bereiden zich voor op het ijsbad. Onder begeleiding van onze coaches leren ze hoe ademhaling hen helpt om zich voor te bereiden op deze intense ervaring. Vervolgens stappen de deelnemers uit hun comfortzone en gaan ze drie minuten het ijsbad in. Na de ervaring vieren ze samen de overwinning met een fysieke warming-up. Dit alles gebeurt in een veilige en ondersteunende setting.

Deel 3: Integreren
In de laatste fase focussen we op hoe deelnemers de inzichten die ze hebben opgedaan kunnen integreren in hun dagelijks werk. Hoe kun je als team veerkrachtig blijven en effectief omgaan met stressvolle situaties? Deelnemers gaan naar huis met praktische handvatten en strategieën om mentaal sterker te worden en beter om te gaan met veranderingen, zowel individueel als team.

Wat levert het op?

• Verbeterde veerkracht door te weten hoe je effectief meebeweegt met veranderingen.
• Het vermogen om kalm en gefocust te blijven onder druk.
• Concrete technieken om beter om te gaan met uitdagingen, zowel individueel als in teamverband.
• Echte teambuilding!