focusblokken
Single Tasking
“Mensen uit het zakenleven die veel multitasken krijgen eerder een burn-out. Ze raken eerder opgebrand, worden slechter in het uitvoeren van taken.” Dit blijkt uit een onderzoek van Paul Kirschner.
Wij sluiten ons volledig aan bij wat Paul Kirschner zegt. Het kost namelijk veel tijd en energie om te schakelen tussen verschillende taken. Je hebt concentratie nodig en geen afleiding om goed te kunnen presteren. De beste prestaties komen voort uit een flow.
Maar hoe zorg je ervoor dat je niet afgeleid raakt tijdens werk? Door het begrip ‘Single Tasking’ meer in te zetten. Maar wat houdt Single Tasking precies in en hoe kan je dit toepassen tijdens jouw werkdag. Wij vertellen het jou in dit blog.
Wat is Single Tasking?
Single Tasking is het fenomeen waarbij je slechts één taak tegelijk uitgevoerd en je niet af laat leiden door invloeden van buitenaf.
Hoe kan ik beginnen met Single Tasking op werk?
1. Zet iets uit
Ben je aan het werk en heb je jouw telefoon niet nodig? Stop je telefoon dan in je tas. Heb je een gesprek met iemand? Klap je laptop dan dicht. Of moet je een voorstel typen? Zet dan je mail uit. Zo voorkom je onnodige afleiding.
2. Maak focusblokken in jouw agenda
Deel jouw tijd in door een uur lang te focussen op dezelfde taak en daarna een halfuur tijd te nemen om je mail en appjes bij te werken.
Probeer deze tips uit tijdens jouw volgende werkdag. Je zult meteen merken dat je je rustiger voelt en minder vermoeid.