Nieuws

Positief nieuws: de lucht is blauwer dan ooit

Was het je al opgevallen? Dat het er buiten op een zonnige dag anders uitziet dan normaal? Het is bijna niet voor te stellen, maar er zijn ook voordelen aan de huidige corona crisis. Een van die voordelen heeft te maken met de kleur van de lucht. Deze is nog nooit zo egaal blauw geweest. Geen strepen, geen wolken, een perfecte blauwe lucht.

Dat komt doordat er vrijwel geen vliegtuigen meer vliegen. Door de coronacrisis vliegen er nu vrijwel geen vliegtuigen meer, wat erin resulteert dat de lucht op een zonnige dag prachtig blauw is. En dan hebben we het nog niet eens over de lucht, die nu veel schoner is. Probeer daar eens wat aandacht aan te schenken, de eerstvolgende keer dat de zon schijnt.

Fijne blauwe dagen iedereen!


Prikkeldeflatie

Het lijkt soms zwaar weer, door de coronacrisis. Toch zijn er ook echt mooie voordelen verbonden aan de huidige crisis. Naar de sportschool, de club, een verjaardagsfeest of een terras zit er momenteel niet in. Dat klinkt niet als iets positiefs, maar we worden daardoor veel minder gestimuleerd door prikkels dan normaal. De prikkels die wel bij onze hersenen binnenkomen, zijn daarom onderhevig aan een soort “deflatie”. De waarde van prikkels stijgt. Juist omdat we nu tijd hebben voor dat momentje stilte, een boek lezen of mediteren. Een mooie wandeling in het zonnetje of een lief berichtje van een vriend prikkelen daarom twee keer zo intens als normaal. 

Deflatie is een economisch verschijnsel, waarbij iets (meestal valuta) door schaarste waardevoller wordt. Als er minder geld in omloop is, kun je met de 10 euro in je broekzak ineens meer kopen, dan dat je daarvoor kon.  De prijs van producten daalt, de waarde van je geld stijgt. Minder prikkels, betekent dat we veel meer aandacht kunnen schenken en waardering kunnen hebben door hetgeen waar we wel door geprikkeld raken. Een wandeling door het park is ineens een even intense belevenis als een live popconcert. Ons advies: Het zonnetje schijnt, dit is JUIST het moment om te genieten als nooit tevoren. Prikkeldeflatie, zegt het voort!


10 voordelen van thuiswerken

Eerlijk is eerlijk, het liefst zouden wij allemaal nog gewoon dagelijks naar kantoor afreizen. Samenwerken met collega’s is toch het allerleukst. De Coronacrisis laat dat nu helaas niet toe, dus werkt bijna heel Nederland thuis. In plaats van de nadelen te benoemen willen wij juist ook aandacht schenken aan de positieve kanten. Hieronder volgen de 10 voordelen van thuiswerken:

 

  1. Eindelijk geen files en spits

Eén van de grootste ergernissen van werkend Nederland. Met de auto dagelijks in die urenlange file. Misschien nog wel erger is de oorlog om een zitplaats tijdens de spitsuren in de trein. Hier hoeven wij ons gelukkig even niet druk om te maken!

 

  1. Minder reistijd, dus meer jij tijd

Dat reizen scheelt niet alleen spitsfrustraties, maar ook kwantitatieve reisuren. De gemiddelde reistijd naar het werk is ongeveer 50 minuten in Nederland. Bij een fulltime job scheelt dat dus meer dan 8 uur per week! Die uren kan je nu lekker aan jezelf besteden.

 

  1. Weg met de stress

Werkstress is helemaal ingeweven in onze huidige maatschappij. Door de Coronacrisis zijn behoorlijk wat deadlines uitgesteld en wordt het werk voor velen op een lager pitje gezet. Dit voorkomt behoorlijk veel stress en burn-out klachten bij jou en je collega’s.

 

  1. We werken effectiever

Hoe je het went of keert, die hele gezellige kantoortuin of die harstikke leuke collega leidt jou toch behoorlijk af van je werk. Nu je thuis aan het werk kunt zijn er veel minder prikkels, waardoor het werk een stuk effectiever gaat. (Leuke kinderen niet meegerekend )

 

  1. Huisklusjes zijn zo gepiept

Iedereen kent het wel. Je komt thuis van een lange dag werken en daar ligt een stapel was, vaat of vuilnis op je te wachten. Dat is nu verleden tijd! Iedere keer als je ook maar even een minibreak nodig hebt wandel je even naar de wasmachine of vouw je wat op.

 

  1. De hele dag je chill kleding aan

’s Ochtends weer je nette overhemd strijken of je haar stijlen is ook even overbodig. Je stapt je bed uit en na een douch trek je je allerlekkerste chill kleding aan. Niemand die zich er aan stoort.

 

  1. Leer nieuwe dingen

Iedere digibeet is ondertussen expert geworden in Google Hangout, Skype, Zoom en alle andere videokanalen. Toch handig om te weten hoe je ook na deze coronaperiode een goede video call doet. Daarnaast zijn er veel bedrijven die nu gratis online cursussen of Webinars organiseren.

 

  1. Ruimte voor creativiteit

Doordat wij allemaal thuis zitten ontstaan er massaal creatieve ideeën om het leven net wat leuker te maken. Online challenges, (pub)quizzen, bootcamps, energizers en vrijmibo’s zijn allemaal ontstaan vanuit de creativiteit van onze geest. Wij hadden laatste zelfs ons online teamuitje!

 

  1. We geven minder geld uit

Snel nog even op het station een ontbijtje scoren, of luxe uitpakken bij de lunch in het restaurant. Een verleiding die maar weinig mensen kunnen weerstaan. Laat staan nog snel een hapje eten of een borrel om de week mee af te sluiten. Wij zijn nu genoodzaakt al die lekkere dingen bij de supermarkt te halen en dat is maar goed voor onze portemonnee!

 

  1. Respect voor de mensen die niet thuis kunnen werken

Om toch even stil te staan bij al die mensen waarbij deze voordelen niet gelden. De mensen die nog wel dagelijks naar hun werk gaan, omdat het niet anders kan. Er ontstaan verschillende initiatieven om diegene in het zonnetje te zetten. We applaudisseerden voor hen. Supermarkt medewerkers krijgen complimentjes voor het werk dat zij doen. Het is mooi om te zien dat het thuiswerken niet betekent dat wij ons samenhorigheidsgevoel zijn verloren. Diep respect voor de mensen die niet thuis kunnen werken!

 

 


Wees geen hamster, wees een koolmees

In deze coronatijden zijn er een aantal worden die veel voorkomen, zoals: quarantaine, virus en RIVM. Maar ook het woord ‘hamsteren’ hoor je erg vaak. Supermarkten draaien de afgelopen weken omzetten die onwaarschijnlijk hoog zijn. Dit gebeurt allemaal doordat we met z’n allen momenteel massaal aan het hamsteren zijn. Dit doen we uit angst. Maar waarom eigenlijk?

Dat is een goede vraag. Er is namelijk geen enkele reden om te gaan hamsteren, het heeft eerder zelfs negatieve effecten op onze samenleving. Zo is er soms minder eten beschikbaar voor de mensen die pas laat thuiskomen omdat ze de hele dag in de zorg hebben gewerkt. Dat zij door ons hamstergedrag zeer beperkte keuzemogelijkheden voor eten hebben is onnodig. Daarnaast moeten de fabrieken met een minimaal aantal werknemers super veel werk verrichten. Een negatieve term dus, dat hamsteren. Laten we dat eens omdraaien en ons van onze beste kant laten zien. Hoe? Simpel. Laten we allemaal gaan: koolmezen.

Koolmezen zijn op veel manieren het tegenovergestelde van hamsters. Ze vliegen en hebben veren, dat kunnen we van hamsters niet zeggen. Maar vooral qua eetgewoontes verschillen de beestjes als dag en nacht. Waar het bij hamsteren gaat om zoveel mogelijk eten voor jezelf binnen halen, gaat het bij koolmezen om de groep, zo bleek uit onderzoek. Zodra een koolmees merkt dat er minder eten beschikbaar is, past hij zijn eetpatroon aan. Het groepsgevoel zorgt ervoor dat niet één koolmees minder eet bij een tekort, maar elke koolmees dat doet. Zo kan de gehele populatie overleven. De koolmezen kijken naar elkaar en leren van elkaar, zo ontstaat er een stabiele groep. Maar waar is ons groepsgevoel, lieve hamsterende mensen?

Als mens kunnen we veel van de koolmezen leren. We mogen best een beetje rekening houden met de groep. Haal een normale hoeveelheid eten in huis, kies voor de gangbare manier. Op deze manier heeft iedereen genoeg en is iedereen tevreden. Een cultuur waarin we met elkaar rekening houden is wat we deze benarde tijden nodig hebben. Daarnaast kunnen wij ons ook aanpassen aan de hoeveelheid. Als er nog weinig hoeveelheden van een product beschikbaar zijn hoeven we niet alles mee te nemen, we kunnen ook denken aan een ander die het ongetwijfeld ook nodig heeft.

Wees geen hamster, wees een koolmees!


StayHealthy

10 tips voor een ijzersterke weerstand

Draag een mondkapje, was je handen, blijf uit de buurt van mensen met koorts. Het zijn allerlei regels die de kans op een coronabesmetting beperken. Op de lange termijn is er echter een veel betere manier om je te wapenen tegen een virusuitbraak. Als je weerstand in orde is, heb je namelijk een veel kleinere kans om ziek te worden. Daar helpen we jullie graag een handje bij. Hieronder volgen 10 tips voor een ijzersterke weerstand.

 

  1. Eet gezond
    De makkelijkste en meest effectieve manier om je weerstand op te krikken, is gezond eten. Dagelijks 2 ons groente en 2 stuks fruit. Probeer hierin te variëren zodat je alle benodigde vitamines binnenkrijgt.
  2. Beweeg genoeg
    Beweging is hartstikke belangrijk voor je weerstand. Hoe fitter je bent, hoe beter je weerstand is. Zorg dat je dagelijks 30 minuten beweegt. Dat kan ook wandelen of fietsen zijn. Als je dan ook nog 2 tot 3 keer per week intensief sport, weet je zeker dat jouw weerstand ijzersterk is.
  3. Slaap goed
    Goed slapen is ook belangrijk voor je weerstand. Zorg dat je schermtijd in de uren voor het slapen gaan beperkt en dat je niet meer sport of eet vlak voor je naar bed gaat. Zo haal je het meest uit je nachtrust.
  4. Ontspan
    Pak af en toe je rust. Vandaag de dag zijn we geneigd altijd haast te hebben. Het is juist goed om soms bewust te ontspannen, daar wordt je weerstand beter van.
  5. Douch koud
    Het klinkt misschien een beetje gek, maar koud douchen is ook goed voor je weerstand. Het is het best als je helemaal koud doucht, maar je kunt je eventueel ook beperken tot koud afdouchen.
  6. Drink gemberthee
    Met gemberthee boost je je weerstand op twee manieren. Je hydrateert jezelf en krijgt heel veel vitamine C binnen.
  7. Vermijd alcohol
    Alcohol is niet bepaald bevorderlijk voor je weerstand, laat dat wijntje daarom links staan.
  8. Kleed je warm als het koud is
    Snelle temperatuurswisselingen kunnen een negatieve invloed op je weerstand hebben. Kleed je daarom goed warm aan, als je naar buiten gaat en het koud is.
  9. Drink genoeg water
    Drink dagelijks zo’n 1,5 tot 2 liter vocht. Door genoeg te drinken help je de afweer van het lichaam.
  10. Vermijd stress
    Stress is een boosdoener voor je weerstand. Vermijd stress daarom zoveel mogelijk. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Yoga is een voor de hand liggende methode, maar je komt ook al een heel eind met simpele ademhalingsoefeningen.

GEZOCHT: Event- en Projectmanagement stagiair(e)

Vraag jij je weleens af waar die grote gele S op je borst vandaan komt? Waarschijnlijk is het omdat jij onze nieuwe super stagiair(e) bent! Zijn events jouw speeltuin en wil jij je ontwikkelen tot een ninja op het gebied van projectmanagement? Stuur dan een mailtje naar info@energy-up.nl

Over Energy Up
De naam zegt het al: Energy Up. Wij zorgen voor een bedrijfscultuur waarbij medewerkers met energie naar hun werk gaan. Dat doen we door middel van energizers, workshops en lange termijn trajecten. Wij werken o.a. voor Heinz, Heineken, Gemeente Amsterdam, Randstad en kleine start-ups. In de afgelopen drie jaar zijn wij uitgegroeid tot een gezonde, energieke organisatie, mede dankzij ons unieke team. De teamspirit staat bij ons hoog in het vaandel en we hebben jou er graag bij!

Functieomschrijving & werkzaamheden
– Ondersteuning bij energizers, workshops en events
– Meedenken over processen rondom logistiek- & projectplanning
– Op locatie gave evenementen rocken
– Allround ondersteuning tijdens events zoals Daybreaker

Over jou
– Je bezit het Energy Up DNA: je wilt je ontwikkelen, bent vitaal, gezellig en een echte doorpakker!
– Je studeert aan een HBO-opleiding, bij voorkeur Sportkunde of -Management, Event- of Projectmanagement;
– Je werkt graag samen in een team en vind sociaal contact belangrijk;
– Je werkt nauwkeurig en accuraat;
– Je wilt en durft verantwoordelijkheid te nemen;
– Je hebt ervaring in het organiseren van events en bent goed in planning.
– Je bent minimaal 4 dagen per week beschikbaar en in het bezit van een rijbewijs (B)

Wat bieden wij
– Een geweldige stage in Amsterdam
– Een marktconforme stagevergoeding
– Het ontdekken en de ontwikkeling van je sterke eigenschappen
– Werken in een hecht team met veel vrijheid en ruimte voor ideeën
– Gezonde home-made lunch, als het kan lekker buiten in de zon!
– Veel kennis en ervaring in de health- & lifestyle markt
– Een stijgende leercurve en ervaring in een ambitieuze werkomgeving
– Werken in een bedrijf waar werkgeluk en werkplezier hoog in het vaandel staan
– Elke dag een knuffel van je collega’s

Je krijgt alle ruimte om met creatieve ideeën te komen. Al met al een veelzijdige en leerzame stage waar je ook echt kan bijdragen aan het succes van Energy Up.


Gezocht: Marketing- en Event Stagiair(e)

Vraag jij je weleens af waar die grote gele S op je borst vandaan komt? Waarschijnlijk is het omdat jij onze nieuwe super stagiair(e) bent! Zijn events jouw speeltuin en wil jij je ontwikkelen tot een ninja op het gebied van social media? Stuur dan een mailtje naar info@energy-up.nl

Over Energy Up
De naam zegt het al: Energy Up. Wij zorgen voor een bedrijfscultuur waarbij medewerkers met energie naar hun werk gaan. Dat doen we door middel van energizers, workshops en lange termijn trajecten. Wij werken o.a. voor Heinz, Heineken, Gemeente Amsterdam, Randstad en kleine start-ups. In de afgelopen drie jaar zijn wij uitgegroeid tot een gezonde, energieke organisatie, mede dankzij ons unieke team. De teamspirit staat bij ons hoog in het vaandel en we hebben jou er graag bij!

Functieomschrijving & werkzaamheden
- Beheren van alle social media kanalen (Instagram, Facebook, Linkedin)
- Bedenken van social posts die veel volgers en engagements realiseren
- Ondersteuning bij events (zoals Daybreaker)
- Ondersteuning bij workshops en energizers
- Opstellen en uitsturen van de nieuwsbrief
- Allround ondersteuning van het team

Over jou
- Je bezit het Energy Up DNA: je wilt je ontwikkelen, bent vitaal, gezellig en een echte doorpakker!
- Je studeert aan een HBO-opleiding, bij voorkeur Event- of Projectmanagement, Communicatie, Sport & Beweging, of vergelijkbaar;
- Je werkt graag samen in een team en vind sociaal contact belangrijk;
- Je werkt nauwkeurig en accuraat;
- Je wilt en durft verantwoordelijkheid te nemen;
- Je hebt ervaring in het organiseren van events en bent goed in planning.

Wat bieden wij
- Een geweldige stage in Amsterdam
- Een marktconforme stagevergoeding
- Het ontdekken en de ontwikkeling van je sterke eigenschappen
- Werken in een hecht team met veel vrijheid en ruimte voor ideeën
- Gezonde home-made lunch, als het kan lekker buiten in de zon!
- Veel kennis en ervaring in de health- & lifestyle markt
- Een stijgende leercurve en ervaring in een ambitieuze werkomgeving
- Werken in een bedrijf waar werkgeluk en werkplezier hoog in het vaandel staan
- Elke dag een knuffel van je collega's

Je krijgt alle ruimte om met creatieve ideeën te komen. Al met al een veelzijdige en leerzame stage waar je ook echt kan bijdragen aan het succes van Energy Up.

Gezocht: Lifestyle Coach in de buurt van Boxmeer & Tilburg

Energy Up faciliteert een vitaliteitsprogramma bij een van onze klanten. Daarvoor zijn wij nog een opzoek naar een Lifestyle coach in (de buurt van) Boxmeer en Tilburg. Het gaat over een periode van periode februari t/m april. Bij coachings thema's kun je denken aan: Bewegen, Voeding, Mind en Persoonlijke ontwikkeling. In totaal zijn wij op zoek naar ongeveer 12 coachingsdagen per locatie bestaande uit ongeveer 6 uur coaching per dag. Mogelijk zijn een aantal coachgesprekken in het Engels.

Op dinsdag 7 januari organiseren wij een opleidingsmiddag voor alle coaches in Amersfoort. Hierbij leer je:
(1) hoe je ons Lifestyle Framework tijdens coaching kunt gebruiken.
(2) wat de 4 coachings pijlers zijn.
(3) wat we van de coachingsgesprekken verwachten.
Is dit wellicht iets voor jou? Stuur mail dan naar tymon@energy-up.nl.
Je kan ook altijd bellen naar: 06 14717697

Samengevat:

- Op zoek naar: Lifestyle Coach
- Waar: In de buurt van Boxmeer en Tilburg
- Wanneer: Periode van februari t/m april
- Hoe vaak: Ongeveer 12 dagen van 6 uur coaching per locatie
- Taal: Nederlands en/of Engels
- Belangrijk: Dinsdag 7 januari coach opleidingsmiddag in Amersfoort
- Waarom wil jij dit: Toffe betaalde opdracht als lifestyle coach en je leert veel over onze Lifestyle way of work.
- Hoe geef je je op: Stuur een mail naar tymon@energy-up.nl. Liever telefonisch contact: 06- 14717697

Even voorstellen...

Hi, mijn naam is Timo, maar bij Energy Up noemen ze me T. Deze woordlustige storyteller zal de komende tijd heel veel letters, woorden en zinnen in Energy Up stoppen. Dat doe ik overigens ook voor mijn eigen bedrijf YellowTipi en voor verschillende festivals, concertpromotors en bedrijven. Naast mijn rol als copywriter ga ik mij ook energiek tegen de marketing aan bemoeien.

Ik word blij van vreemde gedichtjes schrijven, creatieve festivalconcepten bedenken en paprika’s. Rode het liefst. Gele kunnen er ook wel mee door. Groene ben ik niet zo’n groot fan van eigenlijk. Maar dat is niemand geloof ik. Goed. Genoeg over paprika’s.

Ik vind het al hartstikke gezellig met m’n nieuwe collega’s hier bij Energy Up. Ik kijk er enorm naar uit om samen met hen de wereld vrolijker en energieker maken, dat lijkt me een prachtig doel.

Wil je meer over mij of mijn rol bij Energy Up te weten komen? Neem dan contact op via timo@energy-up.nl/