Nieuws

Energy Up in de Telegraaf

Jochem en Juliette van Hessen bundelen hun energie in alles wat ze doen.

AMSTERDAM Bedrijven worden en blijven gezond als het personeel dat ook is. Daarvan zijn broer en zus Jochem en Juliette van Hessen heilig overtuigd. Ze hebben een concept ontwikkeld om medewerkers een gezondere lifestyle aan te leren.

De basis voor Energy Up werd gelegd toen Jochem als consultant bij Accenture werkte en zijn zus binnenhaalde als stagiair. ,,We merkten hoe hoog de prestatiedruk was en dat dit niet bijdraagt aan de productiviteit.” Ze verzonnen manieren om hun energie hoog te houden en ontwikkelden de vier pijlers van Energy Up: voeding, fysieke training, mentale weerbaarheid en persoonlijke ontwikkeling.

Bedrijven kunnen bij Energy Up een workshop, dagprogramma of langdurig traject volgen. De programma’s zijn afgestemd op de visie van het bedrijf en voor iedereen uniek. Het duo werkt samen met een team van coaches en gedragspsychologen om duurzame resultaten te boeken. Jochem: „Door de leefstijl van werknemers te verbeteren, realiseren we minder ziekteverzuim, hogere loyaliteit en meer productiviteit.”

Juliette noemt zichzelf ‘wetenschappelijke vitaliteitscoach’. Zij verzorgt de trucs en tools, terwijl Jochem acquisitie doet en bij bedrijven bekijkt hoe zo’n vitaliteitsbeleid strategisch moet worden ingevuld. Ondanks zijn ‘bazigheid’ en het feit dat zij ‘een flapuit is’, gaat de samenwerking uitstekend. Juliette: ,,We bundelen onze energie in alles wat we doen.”

De grootste uitdaging voor het duo is bedrijven te laten inzien dat menselijk kapitaal een van de belangrijkste aspecten is voor langdurig succes. „We zijn tevreden als dit jaar vijftienhonderd mensen van Energy Up hebben geproefd”, vertelt Juliette. „Maar ons doel is pas bereikt als we wereldwijd mensen gezonder kunnen maken.


Energy Up bij AmsterdamFM

Loop je op je werk tegen een ochtend-, middag- of juist einde dag-dip aan? Juliette van Energy Up geeft op de radio van Amsterdam FM een paar handige tips waardoor jij weer helemaal fris en fruitig, vol nieuwe energie aan het werk kunt!

Luister hier het interview terug


Morning Routine 18 April

https://youtu.be/JsNGpcUd7-c

Dinsdag 18 April: Vanochtend was er weer een heerlijke sessie van de Morning Routine. Check it out. En kom een keertje meedoen. Elke dinsdag van 07.00-08.15 ergens in Amsterdam

Thanks to Floris van der Linden & Tijn Vuijk en de rest van de Morning People.


Videopitch bij de Quote

Doldwaze werkdagen, stress en burn-outs. De patatgeneratie is niet lui, maar moet zich meer dan ooit bewijzen. En dat gaat ten koste van de gezondheid. Energy Up blaast de energie weer terug in bedrijven, die daar de (gezonde) vruchten van plukken.

Jochem en Jet van Hessen, broer en zus, weten hoe het is om 's avonds laat de lampjes uit te doen op kantoor. Nu is hard werken niet zo erg, maar zodra het ziekteverzuim binnen een organisatie toeneemt en de productiviteit zichtbaar afneemt, verliest de goedbedoelde ijver het van de strakke efficiëntie.

Daar is iets aan te doen. Het tweetal stapte uit het overprikkelde zakenleven en begon Energy Up: een bedrijf dat aan de slag gaat met werknemers die dankzij hun gekromde houding en koffie-dieet minder fit aan de start van hun werkdag verschijnen. Een zieke werknemer kost een bedrijf bijvoorbeeld 200 tot 400 euro per dag. Wij verklappen vast dat u voor minder geld een topfitte selectie achter het bureau ziet aanschuiven.

Broer en zus vertellen hun plan van aanpak in deze videopitch

Check hier de videopitch.

 


Energy Up bij BNR nieuwsradio

14 maart 10.35 uur

Vandaag was Energy Up op de radio bij BNR. Gemist? Luister hier terug en hoor precies wat we voor jou en jouw medewerkers kunnen betekenen.

https://www.bnr.nl/player/archief/20170315103545600

 

 


Step Up

Heel veel dingen die je in je dagelijkse leven doet zijn pure routine. Opstaan, douchen, tandenpoetsen, sleutels op dezelfde plek leggen, naar je werk rijden via dezelfde route, enzovoort. Doordat we er niet over na hoeven te denken, scheelt het ons veel energie en tijd. Onze gedachtes willen net als ons lichaam zo min mogelijk energie verspillen en om goed te functioneren bouwen onze hersenen gewoontes op. Zo kunnen er ook minder goede gewoontes ontstaan die je op de automatische piloot doet.

 

Die sigaret bij je kop koffie, een chocolaatje na het eten of een snelle hap halen op de hoek omdat je geen zin hebt om te koken. Het zijn gewoontes die negatieve effecten hebben op je energieniveau, zonder dat je het in de gaten hebt. Ze voorkomen dat we optimaal gebruik maken van ons potentieel en saboteren onze relaties, carrière en dromen. Het is Je kan je hierbij neerleggen of je kan deze gewoontes veranderen.

 

Afleren van slechte gewoontes is vaak een lastige opgaven en kost vooral in de beginfase veel tijd en energie. Door het volgen van deze 4 stappen kan je slechte gewoontes omzetten naar positieve gewoontes:

 

Fase 1: Bewust worden

Het is eerst belangrijk om zelf bewust te worden hoe je ‘ervoor staat’. Waar is er ruimte voor verbetering in je huidige leefstijlgewoontes? Welke gewoontes slurpen energie? Bewustzijn is hierbij het sleutelwoord.

 

Fase 2: Leren en ervaren

Het zelf doen en zelf ervaren helpt om te kiezen welke nieuwe gewoontes het beste bij jouw lifestyle passen. Door zelf te experimenteren en te ervaren herken je de hindernissen op je weg en leer je daarmee om te gaan.

 

Fase 3: Doelenstellen

Met de kennis en ervaringen van de voorgaande fase ben je beter in staat te bepalen op welke manier je je lifestyle kan en wil verbeteren. De kans op succes wordt vergroot door duidelijk te bepalen hoe, wat en waarom je iets wil bereiken. In deze fase ga je doelen concretiseren. Onze twee gouden tips:
Think big. Bij kleine uitdagingen worden kleine problemen groter en bij grote uitdagingen worden grote problemen kleiner. Bepaal je einddoel en deel dat doel op in kleine subdoelen. Die werkt stimulerend en zorgt ervoor dat je vaker succes behaalt.

 

Fase 4: Actie ondernemen

Nadat de doelen gesteld zijn, is het een uitdaging om de doelen te bereiken en op lange termijn succesvol te zijn in het verbeteren van je lifestyle. Wetenschappers geloven dat je gewoontes kan veranderen als je 21 dagen achter elkaar nieuw, gewenst gedrag vertoont (Walter Hottinga). Zelf delen wij dit op in drie weken.

Afkickverschijnselen: de eerste week is spannend en lastig. Je nieuwe gewoontes dagen je uit terwijl je je afvraagt waarom je hieraan bent begonnen.

Nadenken: in de tweede week denk je veel na over je activiteiten. Je plant ze, je houdt er rekening mee bij andere activiteiten en het kost veel moeite om je patroon in stand te houden. In deze week is het belangrijk dat je onthoudt waarom je dit wilde veranderen.

Eerste routines: in de derde week zal je merken dat bepaalde elementen vanzelf zullen gaan. Door de herhaling van afgelopen twee weken, zitten deze handelingen in je systeem. Je haalt er plezier uit dat je nieuwe gewoontes je gemakkelijker af gaan.

Let wel op dat je bewuste keuzes maakt wat je wil aanpassen. Probeer niet alles tegelijkertijd aan te passen. Test bijvoorbeeld elke maand een nieuwe gewoonte. Zit de nieuwe gewoonte in je systeem, leer je zelf dan weer een nieuwe gewoonte aan! Zo kom je tot een duurzame verandering van je lifestyle met als doel energieker in het leven te staan.


WK Obstacle Running

Jochem en JetJet en ik vlogen eind 2015 naar Ohio om Nederland te vertegenwoordigen op het WK obstakel running. In onze oranje shirtjes wisten mijn broer en ik respectievelijk de 8ste en de 11de plek binnen onze leeftijdsklasse te behalen.

Lees hier op Hardloopnieuws meer over onze deelname aan het WK OCR 2015.