Blog

De December Gids

De drukke en chaotische decembermaand. De maand met Sinterklaas, Kerst, (online) borrels en de afsluiting van het jaar. Sociale verplichtingen, het jaar goed afsluiten, kado’s kopen, koud en donker weer, het kan wat overweldigend aanvoelen. Daarom raden we aan deze maand extra goed op je energie te letten. Hoe? Dat vertellen wij je natuurlijk graag. Jochem heeft het hierover gehad in het afgelopen Inzicht van de Week, maar om jullie extra te helpen om december zo energiek mogelijk mee te maken, hebben we de informatie uit het Inzicht van de Week uitgewerkt in deze ‘December Gids’. 

De belangrijkste tip voor de decembermaand is juist de verbinding op te zoeken, ook al lijkt dat nu wat lastiger. Hoe ga je de feestdagen invullen in deze onzekerheid, zowel op werk als privé? Wij geven wat tips: 

Werk:

Hoe ziet de decembermaand er op jouw werk uit? Is het druk binnen het bedrijf of is het juist rustig? Maak voor jezelf een duidelijk prioriteitenlijstje om je energie zo goed mogelijk te beschermen tijdens deze laatste maand van het jaar. Als je wat meer tijd over hebt, kan je helpen met het organiseren van (online) bijeenkomsten tijdens de feestdagen. Dat is erg belangrijk voor de onderlinge verbinding die juist nu zo hard nodig is.

Kijk goed naar wat wél kan binnen het bedrijf tijdens de feestdagen. Organiseer bijvoorbeeld een online Kerstborrel, verstuur persoonlijke kerstpakketten naar collega’s of organiseer een online nieuwjaarsfeest! Een kerstquiz, disco bingo, de mogelijkheden zijn oneindig en wij helpen je er graag bij. 

Privé:

Privé is het ook erg belangrijk om te kijken wat je wél kan doen tijdens de feestdagen in plaats van wat je mist. Je kan hierop voorsorteren door in contact te staan met de mensen met wie je de feestdagen wilt doorbrengen. Stel een plan op met familie en vrienden om toch in verbinding met elkaar te staan. Vier online Kerst, of kom met kleine groepjes bij elkaar. De essentie van de maand december is het gevoel van samen zijn en verbinding. Ook in deze coronatijd kan de verbinding gezocht worden, alleen vergt het dit jaar iets meer creativiteit en aanpassing. Als je goed kijkt, vind je genoeg kansen tussen alle belemmeringen door.

Deze blogpost is een mooie wake up call voor jezelf om na te gaan hoe je 2020 wilt afsluiten, met welke mensen, welke dingen je wilt gaan doen en hoe je er voor gaat zorgen dat je de lessen uit dit jaar tot je neemt en viert met elkaar. 

Binnen Energy Up geven we ook de meest vette online kerstshows en nieuwjaarsfeesten. Is dit iets voor je bedrijf? Neem dan contact met ons op.


Investeer in werkgeluk

Kijk eens, wat een leuke foto van een tevreden klant op een event van ons voordat deze coronacrisis begon. We zijn ondertussen al sinds het begin van de coronacrisis overgestapt naar online events waar we dezelfde lach op het gezicht kunnen brengen bij onze klanten. Als Energy Up willen we bedrijfsculturen innoveren om medewerkers gezond, gemotiveerd en gelukkig te laten werken. Gezondheid wordt in deze tijd telkens een belangrijker maatschappelijk thema voor alle generaties. Het kabinet is inmiddels ook om, zij geloven net als wij, dat een gezonde leefstijl essentieel is in de bescherming tegen het coronavirus. Veel bedrijven zijn momenteel bezig met het innoveren op het gebied van gezondheid en vitaliteit binnen het bedrijf zelf. Je werknemers spelen namelijk een cruciale rol in het behalen van bedrijfssuccessen en aandacht besteden aan gezondheid en vitaliteit binnen het bedrijf betaalt zich dubbel en dwars terug! 

Onze klantrelaties hebben we hoog in het vaandel staan bij Energy Up. Voor het geven van een event vragen we altijd wanneer het event een succes is voor de klant. Vervolgens mikken we op een paar levels hoger als deze verwachting. Zo kregen we terug van een klant: “De samenwerking ging goed. Jullie nemen veel ervaringen en creativiteit mee en nodigen uit om met eigen ideeën/input te komen waardoor het een gezamenlijk idee en product wordt. Jullie kijken goed wat er nodig is en willen ook echt het beste resultaat bereiken. Heel fijn!"

Na afloop van een event sturen we altijd een korte survey naar de klant met de vraag wat ze van het event en de samenwerking vonden. We krijgen mooie reviews waar we zeer trots op zijn, zoals deze van TU Delft: 

"Hoewel de thuiswerkmodus inmiddels al een aantal maanden aan staat blijft het zoeken naar de juiste balans in schermtijd. Zeker voor ons MT zijn de werkdagen gevuld met aaneengesloten online vergaderingen waarbij het zoeken is naar een moment voor koffie, toilet en lunch. Met die wetenschap zochten we voor onze managersdag naar een online dagprogramma waarbij we de aandacht vast houden en de energie hoog. Centrale thema voor de dag: samenwerken en leiderschap. Met deze boodschap belde ik met Energy Up over de mogelijkheden die er zijn om ons gedurende de dag te helpen om de energie hoog te houden en focus te houden op het thema van de dag. We kozen uiteindelijk voor een korte (25 min) after lunch workshop waarin we de vier gelukshormonen activeerden. 

Floor en Gerben namen ons in 25 minuten mee langs de vier gelukshormonen en wisten de workshop uitstekend aan te sluiten op het thema van de dag. Zo werd door de workshop ons ochtendprogramma verbonden aan ons middagprogramma. De workshop was leuk, triggerend, energiek en zorgde voor nieuwe energie om de dag positief mee voort te zetten. Zonder deze workshop was de impact van de dag minder groot geweest.

Het is knap hoe Floor onze voorbespreking in korte tijd heeft vertaald naar een workshop op maat die paste in de thematiek van de dag en zorgde voor de energie waarmee we de dag effectief konden vervolgen. Zo viel de hele dag als puzzelstukjes in elkaar. Wij gaan zeker vaker gebruik maken van Energy Up. Thanks voor de leuke workshop."

We vinden het altijd belangrijk om op een fijne manier met de klant samen te werken. Bij ons staan flexibiliteit, creativiteit en proactiviteit bovenaan. Ook vinden we het leuk om na de samenwerking met onze klanten in verbinding te blijven. 

Ben jij er klaar voor om te investeren in de gezondheid en vitaliteit van je werknemers?

Neem dan contact met ons op en we denken graag met je mee! 


Masterclass Mental Wellbeing

De mentale fitheid van Nederland staat onder druk. Met onze Masterclass Mental Wellbeing krijgen jouw medewerkers handvatten, tips & tricks en de laatste life hacks om positief in het leven te staan. Na deze Masterclass weten deelnemers beter om te gaan met stress, energie en uitdagingen rondom de werk/privé balans. Veel bedrijven en werknemers gingen je al voor.

Deze online Masterclass bestaat uit drie elementen:

  • Een interactieve workshop
  • Een unieke Energizer
  • En een uitgebreide Q&A met ruimte voor aandacht voor het individu.

Tijdens de workshop Master Your Mind gaan we aan de slag met de mentale gezondheid. Juliëtte van Hessen combineert wetenschap met interactieve oefeningen. De workshop wordt op een unieke manier voortgezet met een Growth Mindset Energizer, een innovatieve online experience waarbij deelnemers daadwerkelijk een Growth Mindset ervaren. Naderhand is er uitgebreid tijd voor (persoonlijke) vragen.

Programma Masterclass (in hoofdlijnen):

  • 14.00-16.15 Interactieve workshop Master your Mind
  • 16.15-16.25 Pauze
  • 16.25-16.55 Growth Mindset Energizer
  • 16.55-17.15 Live Q&A

Master Your Mind
Tijdens de Skill Lab ‘Master Your Mind’ krijgen deelnemers inzicht in hun gedachtenpatronen en ervaren ze de kracht van positief denken. Wat levert deze Masterclass op? Deelnemers:
1. Krijgen de kans doelen te stellen en zichzelf te beoordelen door middel van het door ons ontwikkelde Mental Fitness Framework.
2. Leren welke quick wins er van belang zijn om je growth mindset te verbeteren
3. Krijgen praktische tools aangereikt om hun eigen mindset een boost te geven
4. Weten welke acties zij kunnen ondernemen om een eerste stap te zetten richting een betere mentale fitheid
5. Worden geïntroduceerd met nieuwe vormen van (online) interactie, mind hacks en meer

Online Energizer
De workshop wordt op een unieke manier voortgezet met een Growth Mindset Energizer, een innovatieve online experience waarbij deelnemers daadwerkelijk een Growth Mindset ervaren. Tijdens een online energizer worden deelnemers op diverse manieren geactiveerd waarbij de vier gelukshormonen op natuurlijke wijze door het lijf stromen.

Online Q&A
Bij de online Q&A-sessie kunnen deelnemers alles vragen over inhoudelijke thema’s waar zij in aanraking mee zijn gekomen tijdens de masterclass. Het doel van de Q&A is om medewerkers verder te helpen met persoonlijke vraagstukken en verdieping te bieden bij het implementeren van een gezonde en energieke levensstijl.

Neem dan contact met ons op door te mailen naar info@energy-up.nl


Talk "The Art of Health Hacking" - Jochem van Hessen

De talk “The Art of Health Hacking” van Jochem bij The Next Web is nu in z’n geheel terug te zien! Donderdag 1 oktober was Jochem spreker bij één van de grootste tech events van de wereld: The Next Web. De 15e editie van dit event bracht de line up van ‘s werelds knapste koppen en een meeslepende digitale ervaring naar je eigen woonkamer om de rol te ontdekken die technologie zal spelen in de toekomst. 

Vanuit zijn rol bij Energy Up was Jochem gevraagd om te komen spreken over de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van gezondheid op werk en hoe dit invloed heeft op elk individu. Aan de hand van ons eigen lichaam gaf hij zes slimme trucs die je direct kunt toepassen om je eigen gezondheid te hacken. Veel kijkplezier! 

 


4 tips om in verbinding te blijven met je werknemers

De manager heeft een belangrijke invloed op het werkgeluk van werknemers. In de coronacrisis kan verminderd contact met je manager, invloed hebben op je werkgeluk. Hoe blijf je als manager in verbinding met je team? Hieronder zijn vier tips van werkgeluk expert Juliëtte van Hessen, co-founder Energy Up.

Tip 1: Stimuleer welzijn en persoonlijk contact 

Belangrijk is dat leidinggevenden duidelijk en herhaaldelijk zeggen dat ze het toejuichen dat het personeel tijd steekt in hun welzijn en persoonlijk contact. Ook onder werktijd. Blijf leuke dingen met elkaar doen. Vier samen Sinterklaas, organiseer sportactiviteiten online en doe een vrijmibo met een gave pubquiz! 

Tip 2: Persoonlijke aandacht

Behoefte aan verbinding is groter dan ooit. Contact is essentieel zeggen experts op het gebied van werkgeluk. Bel je werknemers persoonlijk op en vraag simpelweg: hoe gaat het met je? Toon interesse en vraag naar de behoefte van de werknemers: wat is er voor jou nodig om meer plezier uit je werk te halen? Ook kunnen managers één op één met hun medewerkers afspreken. Maak een wandeling buiten en praat bij. 

Tip 3: Daag je mensen uit

Op dit moment kan het werk perspectiefloos aanvoelen. Zoek als manager samen met je werknemers naar nieuwe uitdagingen. Op deze manier wordt jouw en hun werk op slag betekenisvoller. Daag je team bijvoorbeeld uit om nieuwe vaardigheden te ontdekken, zeker nu er meer tijd is voor persoonlijke groei en reflectie. Denk vooral in mogelijkheden, de wereld is aan het veranderen en geef je werknemers de ruimte om mee te veranderen. 

Tip 4: Maak samen impact – verbeter de wereld!                          

Zeker bij de jongere generatie is dit een veelbesproken thema: werken aan een betere wereld. Documentaires over ‘onze planeet’ schieten als paddenstoelen uit de grond. Als jouw bedrijf bijdraagt aan schoon drinkwater, eerlijke beloningen voor boeren of het behoud van regenwoud, dan hebben jouw werknemers écht iets om ’s ochtends voor uit bed te komen. Zeker als je daar als medewerker concreet aan kunt bijdragen. Kies een vrijwilligerswerkprogramma dat past bij de kernwaardes en strategie van de organisatie en de werknemer.


9 tips om de online meeting leuker te maken

De online meetings zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit onze huidige werkdag. Lang gefocust voor je scherm blijven zitten is vaak lastig en aan het eind van de dag zit je met weinig energie en vierkante ogen. Daarom hebben wij 9 tips om de online meetings wat leuker, interactiever en daardoor ook effectiever te maken!

  1. Check aan het begin van de meeting met elkaar in: Begin de meeting niet direct met de inhoud, maar vraag aan je collega’s hoe ze zich vandaag voelen. Binnen Energy Up doen we dit ook en iedereen geeft aan of ze die dag in hun yin of yang zitten. Hier hebben wij onze eigen draai aan gegeven: Yin betekent bij ons dat je het druk hebt en wat minder in je energie zit. Yang betekent dat je goed in je energie zit en ruimte hebt om anderen te helpen. Op deze manier voelen collega’s zich meer ontspannen, kunnen hun verhaal kwijt en wordt verbinding gestimuleerd. 
  2. Gebruik break-out rooms: In Zoom en Microsoft Teams heb je de mogelijkheid om mensen in break-out rooms bij elkaar te zetten. Het is een leuke werkvorm om eens in kleinere groepen onderwerpen te bespreken in plaats van dat je constant moet luisteren naar anderen in de algemene vergadering. In de break-out rooms kun je interactiever met collega’s gaan werken.
  3. Zet muziek op: Music makes the soul happy. We kennen allemaal de kracht van muziek en hoe dit je kan opvrolijken. Begin of eindig de meeting daarom met een lekker muziekje waardoor collega’s even uit hun vaste patroon komen, zich kunnen ontspannen en misschien wel een dansje gaan wagen. Geloof ons, dit heeft een positief effect op elke meeting!
  4. Doe aan een dresscode: Je hoeft er voor Zoom calls niet top uit te zien. In theorie kun je inloggen zonder broek aan en niemand heeft het door! Breng hier verandering in en geef voor de meeting aan dat er een dresscode is. Zo boost je de meeting en kan je fun en verbinding stimuleren. Gebruik je inspiratie en bedenk leuke dresscodes! 
  5. Zoek het voorwerp: Zorg voor een korte break tijdens de meeting. Geef de opdracht aan je collega’s om een bepaald voorwerp in je huis te zoeken en wie deze het eerst heeft gevonden en kan laten zien, heeft gewonnen! Zo doorbreek je de sleur, kom je even in beweging en wordt de productiviteit gestimuleerd!
  6. Gooi een hersenkraker in de meeting: Volgens de Harvard Business Review is er een direct verband tussen werkgeluk en mate van uitdaging. Maak hier gebruik van en gooi er tijdens de meeting een leuke hersenkraker in. Zelfs een simpele uitdaging kan ervoor zorgen dat je collega’s alerter worden en weer met frisse energie de meeting kunnen voortzetten. 
  7. Deel een inspirerende boodschap: Deel een filmpje/artikel waar jij door bent geïnspireerd. Op deze manier zet je je collega’s op een andere manier aan het denken en kan het hen ook inspireren. Zo kan je een verschil maken tijdens de meeting waarin collega’s aandachtiger luisteren en actief meedoen!
  8. Drie waarheden en een leugen: Iedereen vertelt vier stellingen over zichzelf waarvan er drie waar zijn en eentje een leugen. Je collega’s moeten raden welke de leugen is. Op deze manier leer je collega’s op een andere manier kennen, bevorder je verbinding en is lachen gegarandeerd!
  9. Lunch samen online of wandel tijdens de meeting: Zoals in de afgelopen challenges of the week al is verteld, kan je ook samen online lunchen of tijdens de meeting zelf een stuk wandelen. Doorbreek je vaste patroon en dit kan zorgen voor nieuwe creativiteit! 

Begin vergaderingen op een andere manier en betrek je collega’s er vanaf het begin bij. Zie wat voor effect dit heeft als de meetings leuker, interactiever en effectiever worden. Wie weet wat voor leuke nieuwe creatieve ideeën er uit komen!


Dagelijkse werkroutines om verbinding te stimuleren

Sociale verbinding houden met collega’s op afstand, daar ontbreekt het de laatste tijd vaak aan. Toch kun je met simpele wijzigingen in je werkroutine een groot deel ondervangen. Verbinding stimuleren door je werkroutines aan te passen dus. Wij geven je zes tips:

  1. Start de week samen; Plan wekelijks een vast moment in om gezamenlijk de week te starten. Tijdens dit moment check je met elkaar hoe ieder zich voelt geef je een kleine update van je weekend. Gehoord worden en luisteren zijn belangrijke factoren in onderlinge verbinding. Je spreekt je collega’s tegenwoordig immers alleen nog maar in een zakelijke context. Sluit de weekopening af met de vraag welke collega’s je nog nodig denkt te hebben. De perfecte combinatie van zakelijk en sociaal.
  2. Plan een online koffie-/lunchmoment in: De gesprekken bij het koffiezetapparaat of tijdens de lunch, wie mist ze niet? Het was een fijn moment voor wat afleiding en om even te ontspannen. Waarom zou je geen online koffiezetapparaat moment inplannen? Even een kwartiertje bijkletsen met een collega met een kop koffie of tijdens de lunch. Een belangrijke regel hierbij, die wij bij Energy Up regel 6 noemen, is dat het niet over werk mag gaan. Geniet van dit ontspanmomentje.
  3. Chat onderling veel: Gebruik de zakelijke groepschats om iedereen op de hoogte te houden van waar je mee bezig bent, maar stuur ook zeker in een andere groepschat leuke of grappige foto’s/filmpjes om elkaar aan het lachen te maken. Dit versterkt het gevoel van saamhorigheidl. Bij Energy Up gebruiken we voor zakelijke berichten Slack en voor leuke/grappige berichten buiten werk om, Whatsapp. Wil je niet gestoord worden? Kun je de apps gewoon even op mute zetten.
  4. Werk eens bij een collega thuis: Volgens de RIVM-regels mag je maximaal drie mensen thuis op visite laten komen. Woon je bij een collega in de buurt? Dan kun je ook afspreken om samen te werken in één van jullie huizen. Op deze manier houd je onderling contact met elkaar en kom je ook nog eens in een andere omgeving. Bij Energy Up werken we soms bij Jochem of Juliëtte thuis om deze verbinding te stimuleren. 
  5. Online spelletjes spelen: Doen jullie al een online vrijdagmiddagborrel? Niet? Dan is dat echt een aanrader. Wel? Spice it up met een leuk online spel. Samen weerwolven, gieren met de Houseparty app, 30 seconds, Ranking the collega’s, je kunt van alles online doen. Sluit af met feest! 
  6. Overleg met elkaar hoe jullie de verbinding kunnen stimuleren: Elk bedrijf is anders en misschien zijn niet al deze tips van toepassing op jouw werksituatie en bedrijf. Plan daarom een meeting in met je collega’s om te bespreken op wat voor manieren jullie de verbinding kunnen stimuleren. Het blijft een onzekere tijd waarin we niet weten wanneer we weer met z’n allen naar het kantoor mogen. Probeer deze tijd daarom zo gezellig mogelijk in te vullen en creëer een eigen omgeving waarin het ook thuis net voelt alsof je collega’s vlak bij je zijn. 

Vragen hierover? Neem gerust contact met ons op.


Q4 2020: Vibrant Community

Ons logo heb je vast vaak genoeg voorbij zien komen, maar weet je ook dat elke streep in ons logo een betekenis heeft? Het staat voor onze vier pijlers: booming team performance, vibrant community, balanced vitality en powerful leadership. Vanaf nu zoomen we elk kwartaal op één van deze pijlers in. We trappen deze Q4 2020 af met: vibrant community!

Waarom hebben we nou specifiek voor deze pijler gekozen? Dit komt omdat uit ons onderzoek bleek dat mensen verbinding missen en wij willen hier verandering in brengen! De drijvende kracht achter succesvolle organisaties zijn namelijk betrokken en verbonden werknemers.

Zelf doen we er bij Energy Up alles aan om het community gevoel in stand te houden in een tijd waar dit niet vanzelfsprekend is. We zijn frontrunners op het gebied van cultuurinnovatie en zien het als uitdaging om binnen elke bedrijfscultuur in Nederland de verbinding terug te brengen. Verwacht dit kwartaal daarom dat wij onze expertise op het gebied van vibrant community met jullie gaan delen en hoe je dit zelf binnen je bedrijf kan verbeteren!


Onderzoek wijst uit: Verbinding wordt het meest gemist

Woensdag 7 oktober hebben we een enquête uitgestuurd, omdat we vanuit Energy Up erg benieuwd waren hoe iedereen omgaat met deze corona situatie. Voor iedereen die heeft deelgenomen: Hartstikke bedankt, jouw antwoorden zijn voor ons super waardevol.

We delen graag wat onderzoeksresultaten met je:

Te beginnen met de relevantste uitdagingen in het privéleven:

  • 57,1%: Hoe om te gaan met sociale contacten
  • 53,6%: Mentaal fit blijven
  • 50%: Fysiek fit blijven
  • 50% Positieve mindset/moed erin houden

Wat betreft de werksituatie zien we een soortgelijke trend:

  • 50%: Een leuke werksfeer creëren met collega’s
  • 42,9%: Gemotiveerd blijven
  • 39,3%: Gefocust blijven werken
  • 35,7%: Omgaan met stress en verbonden blijven met de organisatie

Zoals te zien is, is er vooral uitdaging in het zoeken naar verbinding in een tijd waar dit moeilijk in wordt gemaakt. Dit heeft ook effect op je mindset, waardoor het lastig is om een positieve mindset te houden en gemotiveerd/gefocust te blijven.

Gelukkig hebben we daar bij Energy Up een oplossing voor gevonden. Meerdere oplossingen zelfs. We hebben ons online aanbod uitgebreid om de verbinding terug te brengen. Ons doel? Werkend Nederland sociaal opladen met geweldige, unieke Energy Up experiences. Van online energizers tot een online vrijmibo pubquiz. Van een bootcamp met je collega’s tot disco bingo. Neem vooral eens contact met ons op, dan kijken we samen met jou naar hoe we de verbinding onder jouw collega’s naar een hoger level kunnen tillen.

Q4 staat voor ons volledig in het teken van “Vibrant Communities”. De komende dagen laden we dat thema met allerlei uitingen, nieuwe productsoorten, voorbeelden uit onze eigen bedrijfscultuur en meer. Houd onze Instagram, LinkedIn en website in de gaten. We gaan graag met je in gesprek.


Jet en Jochem in de media

Energy Up heeft een transformatie doorgemaakt. Van een masculien bedrijf gericht op snelle groei, naar een feminiene onderneming met oog voor loslaten, vertragen en persoonlijke groei. Een meer feminiene houding ten opzichte van het ondernemerschap en de wereld. Vorige week verscheen een interview in het ondernemersblad Kijk op Groot Amsterdam. Broer en zus verschenen in dit blad, omdat zij een unieke kijk hebben op deze transitie. 

Jet: “Er is een grote transitie gaande waarin meer wordt gekeken naar de talenten van werknemers, het tonen van kwetsbaarheid, gehoord en gezien worden. Wij tonen leiderschap in die transitie en nemen bedrijven graag mee op reis om te leren vertrouwen op intuïtie en gevoel. “Deze tijd heeft ons geleerd stil te staan en ruimte te maken voor nieuwe ideeën. Na het ‘knallen’ mogen we ook rust nemen”, aldus Jochem. Benieuwd naar het hele artikel?

Lees hem hier: https://issuu.com/ofbv/docs/kijkopgrootamsterdam-september-2020/46?fr=sMzNjYTE5OTI3ODk

Auteursrecht voor het artikel gaat naar Kijk op Groot Amsterdam