Heb jij stiekem het gevoel dat je iets meer mag bewegen? Is het voor jou lastig om hier tijd voor vrij te maken? Dan is dit de perfecte challenge voor jou. De komende week is het tijd om afscheid te nemen van de lift en de trap te nemen.
Bezorgde instanties, bijdehante patiëntenverenigingen, ongeruste medici; allemaal willen ze ons de trap opjagen. En dat is niet gek, want traplopen levert ons lichamelijk en geestelijk veel op. Een greep uit de voordelen van het vaker en/of blijven traplopen naarmate we ouder worden:
- Behoud van conditie
- Behoud van spierkracht
- Soepelere gewrichten
- Goed voor hart en longen
- Behoud van coördinatie
Het nemen van de trap heeft dus alleen maar voordelen. Een week de trap nemen, dat is een geweldige start. Neem je al elke dag de trap? Dan ben je al super goed bezig! Misschien is het dan leuk om jezelf extra uit te dagen door een extra keer de trap op en af te lopen. Op naar een betere conditie en een gezonder lichaam! 3,2,1… Lets go!
