Om overdag uitgerust te zijn en de dag energiek te beginnen is een goede nachtrust nodig. Bij een goede nachtrust hoort een regelmatig slaapritme dat aansluit op je biologische klok. Doordeweeks heb je vaak een vast ritme opgebouwd. Lekker bezig! Alleen dan wordt het weekend… Sta jij dan nog steeds op dezelfde tijd op?
Deze week ga je proberen om elke dag om dezelfde tijd op te staan. Ook al ben je laat naar bed gegaan, we dagen jou uit om toch vroeg je wekker te zetten. Op deze manier ga je in verloop van tijd beter slapen en kan je de week uitgerust starten zonder opstart problemen. Daarnaast heb je ook meer tijd in het weekend om leuke dingen te doen! Win – Win situatie.
Doe jij met ons mee? Wie weet heb je straks helemaal geen alarm meer nodig en is jouw biologische klok de wekker!
SLEEP WELL!
