De challenge van deze week is 5 dagen deze week 30 minuten eerder opstaan. Gaat jouw wekker normaal gesproken om 07.00 uur af, zet hem deze week om 06.30 uur. De gemiddelde persoon doet er 45 minuten over voordat ze klaar zijn om te vertrekken. Voordelen van eerder opstaan zijn:
- Geen haast in de vroege ochtend waardoor je minder stress ervaart gedurende de dag.
- Tijd voor een stretch om je dag goed te beginnen. Hierdoor worden je spieren meer ontspannen.
- Je hebt meer tijd om te ontbijten om een gezonde maaltijd te maken en hiervan te genieten. Hierdoor zit je langer vol en begin je de dag met veel energie.
