Challenge of the week #Neem vaker de trap

feb 19, 2018

Ga vaker met de fiets, pak de trap, beweeg meer! Hoe vaak krijg jij zo’n opmerking niet om je oren geslingerd? In vele gevallen is deze uitspraak wel terecht. Kijk maar naar drukke treinstations waar regelmatig een enorme rij voor de roltrap wordt gevormd terwijl de ‘gewone’ trap vrijwel leeg blijft. Waar kies jij liever voor?

Het is gebleken dat meer dan de helft van de Nederlanders te weinig beweegt en dat is helemaal niet zo goed voor ons. Daarom dagen wij jou uit om klein te beginnen en wat vaker de trap te pakken want wat extra dagelijkse beweging kan een groot verschil maken voor de gezondheid. Beetje bij beetje train je jouw conditie, het hart en de spierkracht van jouw lichaam.

De challenge: laat de benen het werk doen en volg de volgende stappen om deze uitdaging te voltooien.

Stap 1: Je staat voor de trap, lift of roltrap. Wees bewust dat je een keuze hebt.

Stap 2: Kies voor de trap.

Stap 3: Verstandige keuze. 🙂

Overig nieuws