Wandelen door het park of bos, genieten van de bomen, grasvelden en vogelgeluiden. Even genieten van de natuur en de drukte van de stad achter je laten. Natuur heeft een positief effect op de gezondheid. Het vermindert namelijk stress, kan mensen aanzetten tot sociaal contact, bevordert persoonlijke ontwikkeling en stimuleert bewegen. Ben je vaak in de natuur of stiekem veel te weinig? Dan is deze weekchallenge een mooie uitdaging voor je.

Deze weekchallenge daagt je uit om 3 keer per week bewust de natuur op te zoeken. Volg de volgende stappen:

  1. Bepaal op maandag wanneer jij de natuur gaat opzoeken. Dit kan het park bij je in de stad zijn, de duinen of het bos.
  2. Ga genieten van de natuur op deze momenten. Wat zie je? Wat hoor je? Wat ruik je?
  3. Neem hierna een moment om te ervaren hoe jij je voelt.